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Marraine
Blog de monbb18
aide blog-
2eme jour de défi publié le 14/07/2009 à 12:16
youpi!!! entre hier et aujourd'hui 0.4kg de perdus, je ss trés contente, ça donne envis de continuer n est ce pas?? aller courage , c l'été et lebikini ns attends tjrs, allez les filles, allez les filles... :-)
Programme du jour:
Ptit dej: lait+café, 2 pains au chocolats, 1/2 verre de jus d orange sans sure ajouté, 2 verres d eau
Dej: 1 yahourt citron (la crémière), 1 nectarine, 1 bol de cerise, 1abricot, 2verres d'eau
En cas: 1 glace vanille fraise, 3verres d eau
Diner: Purée maison( pomme de terre+ carottes+ huile d olive), 1artichaud, salade poivron +tomate+huile dolive, 30g de paim, 4verres d eau
SPORT: Stepper 3mn 189 cal brulée, Pompes 2mn 101 cal brulée, Abdos: 8 séries de 20, jombes en air 4 series de 10 et pour finir 6 mn de dance orientale( LA DANCE DU VENTRE)
Et voilà c fini pr aujourd hui , je vous dis bon courage gros bisous e à demain :-)
(4) commentaires
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bravo pour tes efforts! ça paye!
accroche toi
courage
bisous
Sandy
moi je stagne aussi,1 kilo de perdu ,puis repris ,puis reperdu...ça n'avance plu trop...
tout plein de bisous
Sandy
moi,les vacances c'est fini ,c'était en juin...snif
j'espère que tu lâches pas!
tout plein de bisous
bon week end
Sandy
courage
bises
sandy