Blog de momohentai
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Samedi grisant ici et cea caille mais il faut que je me meotive car aujourd'hui on fete les 30 ans de mon bof et c'est moi qui fait le plat principal!!!! ceci dit je suis contente car ce ,n'est pas tres recherché ils m'ont tous reclammé mon gratin de pate yessss j'ai eu peur car souvent aussi ils me reclamment mes croque mr special a moi et oui avec de la bechamel dedans hummmm mais quand il faut en faire pour une douzaine je mets au moins deux heures!!!! et la en ce moment je suis faignasse!!!! vous avez du le remarqué je ne prend meme pas la peine de venir sur le site!!!!! houuuuuuuuu la vilaine je sais je sais!!!!
En revanche je suis toujours aussi motivée pour abattre ses vilains kilos et réussir le pacte que j'ai passé avec Poupette moins 10 kilo pour les fetes il me reste plus que 3.5 kilos a perdre yessss!!!!
Journée pesée je suis contente j'ai perdu 1.100 cette semaine!!! eh oui comme quoi il n'y a pas de secret avec le sport tout va beaucoup plus vite!!!!
Parlons sport tous les jours de la semaine j'ai fait 45n min de galbage pour les bras, 500 abdos pour accompagner Valmac dans son défi personnel plus 2 fois dans la semaine des exercices sur la wii et hier 1 h de marche rapide!!!!
Niveau regime je vous avoue que je mange une fois par jour des legumes mais tous les 2 jours je me fais un plat qui me donne envie peu importe qu'il soit calorique ou pas!!!! eh oui j'ai besoin de me faire plaisir avec cette approche iminente de l'hiver!!!!
Pour le defi de la semaine galbage des bras nous sommes toutes les gagnantes eh oui en effet le principal est d'avoir participé et pour celles qui ont du mal a faire du sport cela leur a peu etre permis de s'y mettre tout doucement et c'est le principal!!!! on est toutes et tous des winneurs
voili voilou bon week end a tous a bientot
1er jour
*au reveil : 1 verre d’eau à jeun
*matin : 2tranches de jambon, carré frais 0%, thé vert nature ou aromatisée
*midi : 1 steak, salade verte (filet de citron, vinaigre, fines herbes, sel, poivre), 1 fromage blanc 0% saupoudré de cannelle
*soir : cabillaud poché au jus de citron et aux herbes, 2courgettes
2ème jours
*au réveil : idem
*matin : 2tranche de jambon de dinde, 1yaourt nature, thé vert
*midi : salade d’épinard crus, 2oeufs durs, 1/2concombre, 1 tomate
*soir : soupe de courgette avec carré frais 0%, blancs de poulet grillé, estragon, infusion verveine
3ème jours
*au réveil : idem
*matin : 1omelette (2oeufs), 1yaourt nature avec cannelle, thé vert
*midi salade vertes ave cocktail des mer (moules, crevettes , ..), fromage 0%
*soir : escalope de veau aux champignons, salade d’endive aux herbes, infusion verveine
4ème jours
*au réveil : idem
*matin : 2 tranches de jambon, carré frais 0%, thé vert
*midi : salade de germes de soja, 2tranches de rôti de bœuf, 1 yaourt nature
*soir : poulet au gingembre, courgette poêlée, fromage blanc + cannelle, infusion de verveine
5ème jours
*au réveil : idem
*matin : 2 tranche de jambon de dinde, 1 yaourt nature, thé vert
*midi : blanc de poulet cuit froid, 1 tomate, ½ concombre, champignons, fromage 0%
*soir : salade de courgette crue, surimi persil, yaourt nature, infusion de verveine
6ème jours
*au réveil : idem
*matin : 2 tranche de jambon de dinde, 1 yaourt nature au cacao, thé vert
*midi : radis roses, poisson, brocolis vapeur, fromage blanc aux herbes
*soir : velouté de cresson, poisson à la provençale (tomate, fenouil thym), fromage 0%, infusion verveine
7ème jours
*au réveil : idem
*matin : 2 œufs brouillées, 1 yaourt nature + cannelle, thé vert
*midi : plateau de frui