| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de missiouzy
aide blog-
Jour J, pas mal pas mal. publié le 23/11/2009 à 20:16
Alimentation: oki nor prob, je suis bienlançé, jsr voir des résultats rapidement. J'ai trop envie d'aller faire un tour demain pour voir ma gentille balance (en espérant qu'elle soit de mon côté évidemment)
Mais je vais tenir jusqu'à samedi, je serai surement plus surprise. Positivement? oui, jsui confiante.
Mais maintenant, il faut rajouter le sport. Je voulais commencer le stepper avec val mais je n'en ai pas trouvé aujourd'hui. Je vais encore chercher demain pour pouvoir commencer à la séance de 14h.
Il faut absoluement que je fasse du sport pour m'aider à perdre. Alors je vais me faire un petit programme. Qui veut, peut me suivre évidemment.
Mardi: 8min d'abdos ( = 200 abdos) + 1h d'aérobic
Mercredi : 8min d'abdos + 1h de step
Jeudi: 8min d'abdo + 1h d'indoor training
Vendredi: 8min d'abdo + 1h de natation
Samedi: 8 min d'abdo + jogging de 45 min
Dimanche: 8 min d'abdo (jour de repos quand-même)
Kiss kiss et bonne soirée
mon alimentation Petit-déjeuner : Spécial K céréales fruits rouges, Lait demi-écrémé , Kiwi , Thé Déjeuner : Yaourt aux fruits (0% MG), Miel , Carotte cuite, Tofu (pâte de soja), Riz complet (cuit) Goûter ou snack : Compote pomme banane sans sucres ajoutés Materne Dîner : Oeuf dur, Pain complet , Fromage Gouda, Pomme Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1359 kcal (3) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Tu es sure de perdre au moins!
Tu devrais faire comme moi et suivre tes mensuration, je trouve ca moins trompeur que la balance. car si tu prend du muscles et que tu perds de la graisse ta balance ne te l'indiquera pas! A moins que tu es un impedancemetre biensur!
Bref aujourd'hui je vous propose de changer votre avatar , mettez vous aux couleurs vitaminées!!! Deuxième chose, faire un article blog en mettant en avant votre objectif et surtout en mettant comme phrase en gros: " je suis belle, j'ai de la personnalité et je suis sûre de réussir mon défi"
C'est parti, bonne journée ;-))
Résiste à l'appel de la balance!! Je sais que ce n'est pas facile, mais bon...
À la limite, cache là si tu as du mal à tenir quand tu passe devant!!
Sinon, quelle motivation!! Tu trouves où le temps de faire tout ce sport? Et, c'est quoi l'INDOOR TRAINING? Perso, je vais pas pouvoir te suivre ; mais je continue abdos et fessiers tous les jours (sauf ce week-end j'en ai pas fait). Et je vais ajouter les exos du prochain défi à partir de mercredi ; donc je pense que ce n'est déjà pas si mal!
Bisous et bon courage!!