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Blog de missdi
aide blog-
jeudi ou comment se prendre un grosse claque publié le 30/10/2008 à 09:05
Ce matin j'ai enfin affronté la balance faut dire que ca fait des mois que je la snob dans la salle de bain. J'avais repris tout le poids perdu et ca me demoralisait suffisament pour pas en rajouter. Je me sentais de plus en plus boudiner dans mes fringues......J'ai essayer à plusieurs reprise de reprendre une alimentation plus équilibrée mais sans succès...
Donc ce matin après mes 20 min de vélo (va falloir que je m'entraine pour faire plus) je l'ai regardé droit dans les yeux et je suis monté dessus.....
et là bang elle m'a mise une gifle monumentale.................85,2kg .... gifle oui car la derniere fois que je me suis pesée j'étais à 78 je pensais être à 80 mais 85.......
Donc la vraiment plus le choix faut que je me bouge...
- en essayant de manger mieux et moins surtout, je ne grignotte pas mais j'ai un gros apétit à l'heure des repas
- en faisant tous les matins du vélo : 20 min minimum, 45dans l'idéal
- allez courir au minimum une fois par semaine : ca non seulement c'est pour le physique mais aussi pour un concours ou je devrais courir une épreuve de 1500m donc va falloir si mettre. Comme le soir il fait nuit et que près de chez moi ca craint un peu j'irai courir le samedi et le dimanche si j'ai le courage. Ca plus ma seéance de badminton le mardi soir ce devrait aller.
- et surtout faut que je boive plus : bouteille d'eau pleine sur mon bureau l'objectif est de la boire dans la journée
mon alimentation Petit-déjeuner : bol de chocolat chaud, 1/4 de baguette avec beurre 15% Déjeuner : pate avec un peu lardon et gruyère Dîner : courgette au thon avec riz Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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mon conseil: si tu as un gros appétit, déjà c'est super que tu grignotes pas; essaie de toujours te faire un féculent (pates riz patates) sans gras en plus pour te caler l'estomac
bon courage!
bisous
allez courage !
Ps: x te répondre... je sais pas pourquoi j'avais le moral en berne... ça m'arrive parfois... un peu lunatique surement !
Bises bises