Bon certains d'entre vous a lu l'article d'hier et j'ai sélectionné le commentaire suivant, pour repondre à des interrogations qui interesseraient surment tout le monde

Commentaire:

  posté par Elle2205 le 19 novembre 2008 à 16:06  
EH bien , ma foi, tu es sur la bonne voie, je pense et rien que pour ca, je dis BRAVOOOOOOO... Mais c'est long tout ces machins(1).... Puis c'est bien beau d'écouter ses sensations, mais comment savoir à quel moment elles sont réelles(2)... Des fois on dit qu'on en a pas envie parcequ'on sait qu'on devrait ne pas en avoir envie, alors que tout au fond au fond au fond, on en meurs d'envie(3)... Alors dans quelle limite le subconscient intervient t'il dans nos soi disant "pas envie" ??? Eh ouiiiii la bataille continue !!!
Gros bises Souba au gateau marbré !!! Et la féminité au fait ?(4) Tes mauvaises habitudes sont elles revenues ou bien l'assistante sociale frole t'il la crise cardiaque ???
je verrai par moi même samedi 29 !

(1) Mais de quoi qu'elle parle celle là? J'ai décrit LONGUEMENT ce qui se passe VITE FAIT dans ma tete Tu me cherches ou quoi!!!!

(2) Ben c'est justement le travaille que tu dois faire sur toi meme, c'est pas du jour au lendemain que l'on reussi a re-apprendre a ressentir les sensations. Generalement le plus facile c'est de ressentir sa faim, le rassasiement et la satiété sont plus long a venir

(3) Ben quand tu passes devant une boulangerie et que tu y vois une bonne religieuse qui t'appelle...Elle te donne envie, ok? (prendre un autre exemple s'il le faut qui te fasse envie) Est ce que tu as deja pris le temps de te demander "Est ce que j'ai faim?" OK tu as bien envie de cette patisserie mais AS TU FAIM???

Comment savoir si tu as faim? Ne te préoccupe plus de l'heure qu'il peut etre, par exemple ce WE, et attend d'avoir faim pour manger, voir meme sauter des repas s'il le faut...quand tu auras faim...tu le sauras car a ce moment là tu ressentiras des choses, que tu ressens que de temps en temps mais qu'en tant normal on ne ressent pas forcement car on mange parce que c'est l'heure, parce que les collegues vont manger et apres c'est plus l'heure etc...Fais le test ce WE et on en reparle lundi, ok?

Une envie n'a rien avoir avec de la faim, tu peux avoir envie d'une religieuse MAIS NE PAS AVOIR FAIM...et si tu n'as pas faim, peut importe ton envie...Tu n'as pas faim = Tu ne manges pas. Après comme l'exemple du gateau marbré d'hier, rien ne t'empeche d'aller l'acheter cette religieuse et de la garder pour le moment ou tu auras faim

Tu verras que tu apprécieras 10000 fois plus de manger cette religieuse lorsque tu as faim que si tu l'avais manger dans le cas de ton envie.

La phrase "on dit qu'on en a pas envie parcequ'on sait qu'on devrait ne pas en avoir envie" : c'est une restriction cognitive...moi je traduis ca comme "j'ai envie de ca mais a cause du regime que je fais je n'ai pas le droit d'en manger, car cet aliment là est INTERDIT dans mon regime et donc je dois me RESTRAINDRE"

Zermati dit qu'avec le temps n'importe quelle regimeuse connait sur le bout des doigts la diététique: on s'est toutes ces qui est permis de manger et ce qui est interdit pour perdre du poids: pas de sucre, pas de gras etc...youpi les allégers. Mais si l'on connait tout, pourquoi l'on a toujours ces problemes de poids?

  Voici 2 menus

Menu 1 sans sucre ni gras:

• salade de crudités
  
• blanc de poulet
  
• haricot vert vapeur
  
• yaourt 0%
  

Menu 2 sucré et gras:

• salade de tomate
  
• poisson frit
  
• mousse au chocolat
  

Question n°1: Quel menu est le plus calorique?

Question n°2: Si l'on suppose que chacun des 2 menus proposés si dessus valent tous les deux 1500 calories MAIS que vous etes actuellement au regime, lequel des 2 menus prenez vous?

(4) Ma féminité? Heu c'est pas le sujet là Non mais bon y'a eu un peu de relachement, par exemple le fameux sac a dos...ben ouais dans la petite pochette, y'avais pas de place pour le parapluie par exemple et comme je ne suis pas encore allée a St Denis acheter LE sac à dos de meuf, ben vrala Mais dès mon retour du pays (mise à part la préparation du retour bapteme, j'aurais plus rien d'urgence) j'arrangerais ca + d'autres accessoires que je devrais aller acheter sur les marchés 

Alors vos reponses?... Donnez les moi et je vous répondrai demain SUSPENSE SUSPENSEUH

Sinon ben hier soir ca a été chinois ou plutot poulet au curry (super bien épicé) un regale J'ai fait trop de riz et bien sur j'ai tout mangé Mais comme excuse je dirai que je ne me suis pas sentie rassassier donc j'ai mangé Je suis pas encore au passage du livre ou y'a les exercices pour ressentir le rassassiement et la satiété Ce soir pizza mais là meme si je ne ressens pas la satiété je sais deja qu'à 1/2 pizza je tiendrai une journée entiere donc que ca sera largement suffisant Le raisonnement est bon mais zermatiquement ce n'est pas bon, il faudrait que je ressente quelque chose...peut etre d'ici quelque jour quand j'aurai avancer dans le bouquin

Demain je me serai débarassée de mon chien