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Bonjour !
Marraine
Blog de miss_souba
aide blog-
PHASE PROTEINE - LEGUMES publié le 20/05/2008 à 11:49
Durée: Jusqu'au poids final
Aliments autorisés: aliments des les 2 premieres phases + legumes
idées plats:
En plus de ceux déjà numéré dans les 2 premieres phases* gratin de legume
* moussaka
* ratatouille
* legumes farcis (poivrons, tomates, courgettes, aubergines)
* la fameuse blanquette avec champignons
* cordon bleu
* pates (proteiné) ou gnocchi dukan + bolognaise
* poulet basquaise
* soupe, velouté de legumes
* hachi parmentier (de legumes) ou avec purée proteinée
* couscous (semoule protéinée)
* salade composée
* tarte poireaux
* pizza
*tagliatelle de courgette à la bolognaise* lasagne d'aubergine ou courgette
Je completerai ma liste au fur et a mesure de mes découvertes
Elle est non exhaustive et surtout adaptée a ce que j'aime manger(0) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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