Bon c'est le chiffre officiel de la semaine...puisque le poids de samedi matin n'etait pas le poids d'une semaine de regime...

Récapitulons...samedi matin je me suis pesée apres avoir fait une semaine de regime plus proteiné et non une diète protéiné, j'ai constaté une perte d'1kg, samedi soir: orgie de bouffe et surtout de produits sucrés comme les sodas, jus, bonbons... Au final je n'ai pas plus abusé que ca mais tout de meme une reprise de poids d'1kg au matin. Donc dimanche etant fatiguée puisque l'on est rentré a 4h du mat' (décalage horaire oblige), je me suis bien reposée, ait fait de la cuisine (comme d'habitude) mais ai mangé uniquement de petites quantités toutes la journée et uniquement quand j'avais faim (ca se resume a 2 boulettes de viande http://kescekejevmanger.canalblog.com/albums/en_photo___/photos/37608608-dscf9553.html et 2 quiche sans pate http://kescekejevmanger.canalblog.com/albums/en_photo___/photos/37608562-dscf9548.html) pour le soir manger 1 assiette de riz + legumes + viande + 1/2 canette de panaché. Si on reflechi 30s on s'apercoit en tous les cas moi je me suis apercue qu'etant donné je n'avais rien mangé de la journée, ca ne devait pas etre cette assiette qui allait me faire prendre du poids, si?

Donc ce matin 75.6kg hier j'ai repensé a cette facon de manger plus proteiné, a une idée de Livy a mangé qu'une moitié d'assiette le midi et mangé le reste le soir et a zermati...

Bref la girouette fait un milk shake de tout ca et on arrive a la conclu de la semaine:

* en cas de fait: produits protéinés a disposition (boulettes de viande, yaourt 0%..)

* mangé uniquement en cas de faim c'est a dire que je ne mangerai plus obligatoirement le midi avec mon collegue a partir de maintenant

* ramené son repas au boulot, ben oui non seulement pour economiser de l'argent car en reflechissant ce week end, un repas composé d'une steack haché + legume = 1kg de steack haché!!!! Faut pas déconner!!! donc je viens au boulot avec ma demi assiette de repas (voir mon album pour repas du jour)

* le soir préparé mes repas du lendemain + celui du soir si faim

* retour des feculents mais limité

voili voilou pour cette semaine...on verra bien ce que ca va donner