Voilà tout est dans le titre, cette semaine et d'ailleurs toutes les prochaines vont etre sous le signe de la proteine et de zermati
Pour celles qui m'auraient lu la semaine derniere, super "déprime" pour une perte de 200g malgré sport et une attention particuliere de mes repas
Nanase et fleurdetatou m'ont bien mal mené et voilà ce qui en est resorti de tout ca
Pour une semaine ou je devais soit disant me surveiller, je me suis plutot bien permise des écarts donc faut pas pleurer apres ^^
Pour une semaine ou je devais ecouter mon corps et zermati, là encore ca n'a pas été fait: je continu a mangé trop et donc lorsque je n'ai pas faim pour le repas suivant je mange quand meme, là encore faut pas se plaindre
Pour une semaine ou je devais me remettre au sport et bien c'est le seul truc que j'ai bien respecté et franchement rien que pour ca, je me tire un coup de chapeau loool

Au final oui je me sens mieux dans mon pantalon noir...oui c'est THE pantalon que je mets toute la semaine...mes cuisses frottent moins au tissu mais c'est peut etre mon imagination mais au moins psychologiquement ca me va ^^
Je n'ai pas eu le temps de me prendre en photo, mais je vais essayer de faire ca ce soir car si je passe en version protéiné à partir d'aujourdhui il risque d'avoir de gros changement physique dans les prochaines semaines ^^

Donc objectif de la semaine derniere RATEE!!! 200g au lieu d'1kg (ce qui etait peut etre aussi un objectif un peu trop élevé)
200g perdu que j'ai du reprendre ce week end au passage lool

Alors nouvelle objectif cette semaine: PROTEINES PROTEINES PROTEINES

Le matin: au lieu du BN , prendre une tranche de jambon ou 1 oeuf
Possibilité de boire un jus d'ananas 100% pur jus sans sucre ajouté

Le midi: plus de féculent sauf eventuellement le week end
Donc plus de grec pendant au moins 1mois ou sinon inversé ce jour "féculent" avec un jour dans la semaine
Possibilité de prendre japonais: brochettes (sauf la fromage) et des sashimis avec salade...Garder le riz pour le soir pour le petit
En cas de cantine: legumes + viande grillé
Possibilité de prendre un yaourt aux fruits 0%

Le soir: une viande grillé ou en sauce non grasse avec ou non des legumes

Autorisation d'un joker par semaine: cette semaine ca va etre tres facile ca sera samedi soir, on est invité a un anniversaire donc pas de grec autorisé

J'ai 3jours de formation, avec viennoiseries proposées le matin: NEINE!!! J'en prendrai pas
Les midis ca sera japonais pendant 3jours comme ca pas de sandwich ou autres

J'ai fait la liste des viandes que j'avais dans mon congelateur et la liste des differentes facons que je vais pouvoir les cuisiner MIAM MIAM j'en ai l'eau a la bouche et je vous garantis qu'il n'est pas question que je mange "dégueulasse" pendant cette phase là

Oui vous allez me dire "Mais tu vas reprendre 2 fois plus apres"... Comme vous avez pu le lire, je n'ai pas retirer les fruits, en temps normal je mange pas de yaourt donc là je m'en autorise meme un lol et je peux manger des legumes
Je retire concretement les feculents que la semaine, en m'autorisant un joker par semaine

Je pense que c'est pas trop stricte comme programme, en tous les cas à ma vision
Et en plus ca va me permettre d'écouter mon corps me reclamé a mangé car j'ai meme décidé que j'irai peut etre pas mangé avec mon collegue les midis si je n'ai pas faim mais bon là encore je m'édite surtout si c'est juste pour manger une viande

Je vous explique le prix d'entré à la cantine a encore augmenté: 3.20 au lieu de 3.04 il y a si longtemps et a peine quelques mois avant c'etait à 2.98 me semble t-il...pour vous ca peut sembler dérisoire mais moi je trouve ca abusé un peu donc je vais surment me ramener mes gamelles <_< je gagnerai de la tune au moins si ce n'est des kilos perdus loool

Donc voili voilou pour cette semaine