Toujours dans la constitution de mon regime personnalisé ou plutot plan alimentaire.
Apres reflexion j'en suis arrivée que je ne pouvais pas garder la regle des horaires de la chrono, car c'etait en contradiction avec Zermati ou Guèvremont, qui je rappelle conseille de manger quand on a faim.
Donc la fameuse collation du matin sera peut etre prise, suivant ma faim et pareil pour le gouter
De meme le gouter ne sera pas forcement sucrée mais pourra etre autre mais en portion reduite puisqu'il ne s'agira que d'une collation pour patienter du repas du soir
De plus je pense que je vais essayer egalement si la faim s'en fait sentir (mais c'est surtout ce que j'ai remarqué depuis quelque temps, en preparant le repas du petit, je grignotte, grignotte au lieu de manger franchement mon repas du soir car je considere que 18h c'est trop tot) de manger en meme temps que le petit
Je garde le principe de legereté du soir: soupe, legumes ou tres peu de feculent avec une viande (rouge, blanche) ou poisson/crustacés
Privilègerait le fromage pour les 2 principaux repas (petit dej et dejeuner) les quantités definis suivant mon morphotype chrono
Ce week end je vais essayer de faire mon pain proteiné, pour la semaine prochaine

Sinon concernant mon etat de santé, j'ai pas pu manger tout mon plat hier a midi et hier soir idem...ce qui n'est pas normal lorsqu'il y a du riz dans mon assiette...
Mon ventre gargouille toujours mais j'ai pu aller bosser, un peu casser en 2 dans le RER debout mais bon

@suivre