Je sais je n'aurais jamais du monter sur cette balance apres seulement 2jours de zermati a fond mais apres la journée d'hier j'ai vraiment voulu constaté si ca fonctionnait ou non
Menu d'hier:
matin: 10h30 pot de depart: buffet salé donc forcement j'ai touché a tout + 2 verres de coca
midi: rien
gouter: rien
soir: brochette de porc + haricots verts + riz + 1 petite part de tarte aux pommes
Le chiffre du jour: 75kg...j'ai perdu 600g en 2jours...je prefere pas encore me rejouir et attendre patiemment la fin de semaine ou plutot lundi matin car entre les 2 il y a le week end loool mais ca devrait aller
J'ai deja prévu de me préparer ce week end:
* des boulettes de viande haché pour mes petits creux du matin
* de faire comme repas des boulettes de viande et riz à la tomate/haricots verts...une invention que j'espere sera suculente ^^
Pour celles qui n'auraient pas tout suivi de ma nouvelle méthode: c'est une melange d'un max. de proteine, zermati et assiette divisée en 2
Par exemple si en tant normal je mange 1 cuisse de poulet entiere a 1repas, là je la coupe en 2 et elle me servira pour 2 repas
Idem pour les feculents et autre
Resultat c'est comme si j'avais mangé un seul repas dans la journée
Mais etant donné que c'est quelque part incompatible avec moi je prefere diviser au pire mes assiettes du jour en 2
MAIS ATTENTION en parallele j'essai de suivre zermati c'est a dire manger uniquement lorsque j'ai faim, ce qui au final en semaine, rend le coup de la moitié d'assiette plus compliquée
Car au final apres avoir manger le matin mes boulettes de viande uniquement quand j'avais faim, fait qu'au final je n'ai pas forcement faim le midi et ceux jusqu'a 18h donc ca se resume a ne manger qu'une demi assiette par jour et un max de proteine
Enfin bref pour résumer, si j'ai pas faim le matin je ne mange pas
si j'ai faim dans la matinée, j'ai mes boulettes de viande (proteines)
si pas faim le midi je ne mange pas
si faim apres heure du repas, j'ai mes boulettes de viande (proteines)
si j'ai faim au heure de repas, j'ai ma moitié d'assiette (une gamelle)
le soir je prepare le repas du petit et des grands
si faim je mange, je n'attends plus l'heure qui me semblait raisonnable (genre vers 19-20h) soit la gamelle non mangé le midi soit celui préparer le soir (au préalable mes menus sont programmés a l'avance pour pas etre au dépourvu)
si pas faim, j'attends patiemment d'avoir faim pour manger ^^
ce soir: tarte aux 2 fleurettes et lardons (chou fleur et brocolis)
merci pour ton com je n arrive plus a maigrir j ai tout repris voir + j ai des problemes ma fille est revenu a la maison avec ses 3 enfants elle est en instance de divorce alors je te dit pas je suis tres perturbe j ai beaucoup de peine pour mes enfants j espere commencer des lundi mais c est dur merci pour tout a bientot
ça m'a fait tres plaisir c'est vrai c'est pas facile avec les momes mais bon j'ai pas trop trop à me plaindre quand meme
top ton régime mais moi je pourrai pas le faire car j'ai une règle c'est manger avec mon fils donc à heures régulières
voilà merci encore pour ton com et gros bisous je viendrai te faire un ptit coucou de temps à autre bonne fin de journée ici il est 14h15 voilà bizzzzzzzzzzzzzzz
tu mange toutjours en décallée si tu écoute ton estomac, pq pas H fixe et tôt pas trop tard , plus après 18h où un fruit si tu peus
l'assiète en 2c'est bien vue qu'il commence à faire beau on à moins faim
continue c'est bien, tu va y arriver mais ne manque pas de vitamines et de force , fait attention quand même
gros bisous bonne journée
jacquy