...De toute maniere le resultat est le meme: des grammes en moins, mauvaise nuit à rejeter oute l'alimentation par l'office de votre choix (je sais c'est superbement dit dégeulassement ) et absence au boulot aujourdhui: ben oui j'ai dormi 2h je n'y suis pas allée...

Il est 13h30: j'ai faim mais peur de manger...mais va falloir franchir le pas.

Non je ne suis pas allée voir le medecin puisque j'ai bien l'intention de retourner bosser demain

Je n'ai pas encore recu mon programme chrono donc je peaufine le principe.

Guèvremont préconise au moins 3 repas et 2 collations dans ses exercices: jusqu'a maintenant je n'ai jamais pu prendre la collation du matin donc on va la supprimer ... celle du soir est plus facile a mettre en place. Soit un petit dejeuner, dejeuner, gouter eventuel et diner

La chrono préconise non seulement des quantités a respecté, des horaires et des type de repas. Sans oublier les 2 jokers autorisés par semaine.Des quantités liés a votre taille, des horaires: pouvoir manger 4-5h apres le petit dejeuner, 4h apres le dejeuner et 1h30 apres le gouter, point que je vais incorporer a mon plan alimentaire. Des types de repas qui semble etre egalement la clé du succès: gras le matin, lourd le midi, sucrée au gouter et leger le soir. Je pense que les quantités mangé le soir est principalement mon probleme de prise de poids . Les jokers a utilisé par obligatoirement mais en cas d'invitation ou autre.

A tout ca je combine le regime proteiné: la notion de quantité protéiné importante, que je vais prendre a tous mes repas, voir meme remplacé le sucré du gouter par de la proteine...Des tests hebdomadaires seront necessaires. Ce qui donnerait un ou deux prises de feculent le matin car meme si la chrono me permet de manger du pain le matin, je pourrais le remplacer par du pain dukan dans un premier temps puis par du pain normal et enfin ajouter du fromage si je le souhaite. En cours d'analyse

Vous imaginez bien que je n'ai pas pu mettre en place ce nouveau plan alimentaire vu mon etat de santé mais je peaufine.

Prochaine etape: analyse de tous les aliments deja present a la maison et de la liste eventuelle de course a faire pour completer. Sans oublier SE FAIRE PLAISIR