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Blog de minikatye
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commencer une journée publié le 20/01/2010 à 11:51
j'ai appris qu'il fallait prendre un bon petit déjeuner
c'est le moteur "top départ" de la journée
pour cela j'ai changer mes habitudes
avant je ne buvais qu'une tasse de café bien sucrée avec du lait
maintenant je prend un chocolat chaud sans sucre, 2 à 3 petites tranches de pain complet avec très peu de beurre (5 grammes) et une verre de jus de pamplemousse.....................et là je n'avais pas faim vers 10h
de plus j'ai remplacé mes 2-3 tasses de café lacté sucré par jour par du thé agrumes sans sucre
pour le dejeuner je vais faire attention et pour le diner je vais manger leger
et la, je dis que pour un début, on va voir si je tiens le choc, moi qui a l'habitude de sauter mon dejeuner et prendre un diner lourd ou l'inverse ...
je sais c'est PAS BIEN ....alors je vais me reprendre
on verra la suite ......
mon alimentation Petit-déjeuner : Chococino dolce gusto, Pain complet , Beurre, Jus de pamplemousse Goûter ou snack : Yaourt nature Verres d'eau : 6 Calories consommées : 453 kcal (2) commentaires
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désolè j'étais un peu absente du site la semaine dernière
pour échanger les impressions pas facile
pour le repas c'est vrai ; un bon petit déjeuner, manger normale au midi, et le soir un peu plus léger; mais bon plus facile à dire qu'a faire......
courage ma belle
bises, fanfan