j'ai appris qu'il fallait prendre un bon petit déjeuner

c'est le moteur "top départ" de la journée

pour cela j'ai changer mes habitudes

avant je ne buvais qu'une tasse de café bien sucrée avec du lait

maintenant  je prend un chocolat chaud  sans sucre, 2 à 3 petites tranches de pain complet  avec très peu de beurre (5 grammes) et une verre de jus de pamplemousse.....................et là je n'avais pas faim vers 10h

de plus j'ai remplacé mes 2-3 tasses de café lacté sucré par jour par du thé agrumes sans sucre

pour le dejeuner je vais faire attent

Ce n'est pas évident de faire un régime quand on ne connait personne qui a le même soucis que vous .....

Heureusement qu'il y a  aujourd'hui.com, j'espère que sur ce site, je trouverai du soutien, car faire un régime seul dans son coin ce n'est pas évident ....

surtout que j'en fait pas mal et que ça faisait l'effet YOYO ....  

les régimes j'ai donné et là j'ai besoin de quelque chose qui comment dire un régime simple, économique et surtout que je ne reprenne pas ...