BONJOUR  MES AMIS (e) 

     J'ESPERE QUE VOUS AVEZ PASSÈ UNE BONNE

     NUIT BIEN REPOSANTE;

    J'AI ENCORE VU CE MATIN AUX INFOS QUE

    LE SOMMEIL EST TRÈS IMPORTANT ,POUR LA SANTÈ

    ALORS SURTOUT  PENSEZ À DORMIR

                              SUFFISAMMENT ....

  MAINTENANT JE VAIS VOUS METTRE LA SUITE

  DES CONSEILS POUR PRÈVENIR L'OBESITÈ

   CHEZ LES ADOS ......

  Pour les 4 premiers articles allez voir svp l'article

   d'hier matin ......merci

  5)Trouver des astuces pour cuisiner light.

 Ces modifications  alimentaires n'enchantent guère votre ado.Pour lui  faire consonner,fruits ,légumes et poisson  pocédez ainsi:

    Proposez-lui du poisson agrémenté  d'un coulis de tomate ,pensez aux poissons  en boite (thon,miettes de crabe....)dans vos salades .

  Agrémentez  riz et pâtes  de légumes :

  Faîtes des spaguettis  de courgettes ,de carottes ,des dés  de tomates fraîches  ou confîtes ...

 Confectionnez des désserts maison :

 Pomme ou banane  au four ,compote .....

 Au petit déjeuner  et au goûter ,donnez-lui à boire des fruits préssés smoothies (purée de fruit à boire),milk-shakes,100% fruits et sans sucres joutés .

 6)Eviter les boissons sucrées

  On sait que les boissons  sucrées (soda  en particulier )constituent  une source  trés importante  de calories .

 Le calcul est simple :des calories  en surplus,cela peut donner  des kilos  en trop .

  Et on rapelle  qu'un verre de soda  est égal à six morceaux de sucre....

  Alors on ralentit fortement leur consomation  en les réservant  pour certaines grandes occasions ...

  7)Brûler des calories grâce