| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de miaou13
aide blog-
<marquee behavior =alternate >VELOUTE AUX YAOURTS ET AUX EPINARDS...</marquee> publié le 14/03/2008 à 20:35
INGREDIENTS :6OOg d'Epinards ;6 yaourts veloute a 0% m.g.
4 brins de persil ; 1 pointe de muscade ;
Poivre et sel (facultatif)
Préparer les épinards :
Eplucher ,laver et couper ;les cuire à la vapeur
pendant 10mn .Ciseler le persil .
Mixer finement les épinards cuitds pour obtenir
une texture homogène .
Ajouter les yaourts et la pointe de muscade ;
mixer à nouveau .Réchauffer sans porter à ebulition
Déguster bien chaud ,aprés avoir parsemé
du persil ciselé
Les yaourts apportent du calcium (170mg/100g)
et des protéines (4,5 g/100g)
L'épinard rest riche en bétacarotène antioxydant
(4mg/100g),en vitamines B9,Cet E et en sodium
petit astuce : Si vous avez tendance à grignoter
Acheter plus de légume quand vous faîtes les
courses ;et préparez-les an bâtonets (carotte céleri
ou concombre ) ou consomez-les tels que
(mini asperges )
Ils vous serviront d'en -cas minceur
(19) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Merci mille fois encore.
Bises et a demain, je travaille le matin, alors je pars me coucher. Pleins de bises à toi et MERCI !!!!!!!!!!!!!
je te souhaite bonne nuit et beaux rêves!
Prends soin de toi! Bisous xxx
Je te fait plein de bisosu dort bien
gros bisous
ton amie sandy
un peu ds mon jardin
la semaine dernière
dommage que ça fanent vite une fois cueillis
c bien d'avoir des voisins sympas
moi aussi ça va je n'ai pas à me plaindre
ils sont très bien.
bonne soirée bisous cathy
Bisous xxx
bisous danièlou