Bonjour  mes amies(s).

   Comment allez-vous ? Ici il fait trés froid

  mais avec un ciel magnifiquement bleu donc

  je vais essayer de revenir de la messe à pieds.

  Je n'ai plus mal aux genoux pour l'instant,

  ( enfin normalement )donc je vais reprendre tout

  doucement ma marche ;en plus j'ai de nouveau

   du kiné demain ;donc tout va bien

   Je continue la série entamée hier sur

   15minutes pour se sentir mieux   (2eme volet)

  --5  minutes :

    Suivez quelques belles idées proposées dans

 "l'art de ne rien faire " Un exemple ?

  Une ou deux fois par semaine préparez un plateau

  pour le petit déjeuner au lit ;et replongez-vous avec

  volupté entre les draps tiédes,volets ouverts

   vous montran le ciel

  1 minute :

  ---R I R E ---

   Aprés un éclat de rire ,la production  d'endorphines

   de sérotonine et de catécholamines monte en fléche

  Ces substances  au pouvoir sédatif et euphorisant ,

   garantissent  une sensation  de défense  aussi 

    spontanée  que le rire .

   3 minutes  :

   Craquez  Chocolatê:

   on savait déja que le chocolat rendait heureux grâce

  à ses teneurs en magnésium,théodrimine  et minéraux

   Enrichi en tilleul aux proproietés  calmantes,et parfumé

   à l'orange amère ,connue pour favoriser  un sommeil

   paisible ,il devient une véritable thérapie ....à déguster!!!

   Chocalat contenant de l'orange  .

   Voilà alors prenez le temps de vous faire plaisir

     avec modération et vous serez encore plus enclin

   à vouloir mairgir si vous vous sentez bien dans votre

   Tête  !!!!!!!!!!!!

    Je vais vous mettre ,maintenant

     La priere du 2 eme Dimanche du temps de Careme

   " Mon fils  bien aimé ;écoutez -le " dit le Seigneur

      Dans la lumieredu mystére Pascal ,nous sommes

    appelés  à contempler  la gloire  du Fils de Dieu ,

    la grâce  même  de dieu  offerte a chacun .

    Avec foi partageons la Parole  et le Pain de la vie

   et livrons -nous à la confiance totale  en Dieu

      AMEN