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<marquee> BONJOUR .....201..eme....ARTICLE.......WAOUH....<marquee>
publié le 15/02/2008 à 09:33 |
BONJOUR,TOUT D'ABORD UN MESSAGE D 'ISPA ELLE
NE PEUT ENTRER DANS LES SITES ACTUELLEMENT
ELLE ME DEMANDEDE VOUS PREVENIR QU'ELLLE VA
REVENIR DES QUE POSSIBLE .....NE L'OUBLIEZ -PAS SUR SON BLOG
Sinon je suis en forme ;aujourd'hui comme
mes genoux m'empêchent de marcher de trop ;
j'ai trouvé une parade pour faire des mouvements
sans les faire souffrir; je vais vous le mettre ici
Allez savoir pourquoi la tension se niche dans
notre nuque!une fatigue à déloger sans tarder
pour éviter douleurs et maux de tête
15 minutes pour être en forme
1)délaisser la nuque:
Assise les jambes largement écartées:
le buste devient alors le centre de gravité
du corps.Relâchez les épaules ,le ventre ,et
laissez les bras pendre devant vous .Puis
tout en expirant ,faîtes tomber la nuque
vers la droite,puis vers la gauche.
Revenez toujours au centre quelques instants
pour éviter que la tête ne tourne .........5 fois
2)Détendre je haut du corps:
Avancez-vous sur le bord de la chaise ,Pieds à
plat sur le sol ,jambes légèrement ècartées.Une main
sur le genou correspondant,pivotez le buste dans le
sens opposé ,en vous aidant avec la main restée libre
Tirez vers l'arrière .Trois fois de chaque côté
l 3)Relachez les èpaules
Les pieds bienà plat sur le sol "enroulez"tout doucement
le dos en baissant aussi la tête.Expirez trés
profondément.Au moment ou vous avez besoin
de repprendre de l'air ,inspirez les bras et les mains
vers l'arriére.Cinq fois lentement
4)Assouplir la colonne
Bien calée au fond de la chaise ,les jambes écartées,
les pieds à plat et les mains posées sur les genoux .
Penchez-vous vers la droite ,puis vers la gauche sans
soulever,les fessiers.Gardez le buste de face .Sentez-
votre taille s'étirer. Trois .......fois dechaque côté
je vais vous mettre la priere du soir maintenant dédiée
aux enfants qui souffrent pour suivre mon amie daviva
UNE PENSEE COMME TOUS LES JOURS POUR TOUS CEUX QUI SOUFFRENT
Prière du jour :
Pour guérir nos âmes ,Seigneur tu nous
prescris de discipliner nos corps;
donne-nous de pouvoir nous garder
du péché et de répondre ainsi aux exigences
de son amour .
Par Jésus le Christ notre Seigneur
tout honneur et toute gloire pour
les siécles des siécles .............. AMEN
pour
mon alimentation | |
---|---|
Petit-déjeuner : | 1Jus d'orange pressee +1 deminpamplemousse +1 fromage blanc a 0% +3 mugs de cafe |
Déjeuner : | & filet de greenadier (180gr +)choux fleur vapeur +1deli pampleousse |
Goûter ou snack : | the vert |
Dîner : | 2 blos desoupe carottes +2tranches d'ananas |
Verres d'eau : | 22 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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J'adore les petits exercices que t'as mis, surtout c'est qu'on peut les faire devant l'ordi et ça ne prend pas beaucoup de temps et hop! on dénoue quelques noeuds...
Je continue à me joindre à toi et à toutes celles qui prient, que cela soit pour des enfants malades, des parents ...ou encore pour améliorer la vie en général...
depuis lundi je viens d'apprendre que j'ai L'hydarthrose intermittente du genou a causse de mon poids et cela fait .......
et pour monter et descendre les escalier quel calvaire sinon passe une bonne fin de semaine tendre pensée
bizzz
christy
je t'embrasse tres tres fort !!!
bisous
ton amie anabelle
depuis hier je prends du vinaigre de cidre non pasteurisé , vieilli en fut de chenes et bio !! il parait que c'est un remede miracle !!! je te dirais dans quelques jours si c'est efficace !!!
bisous