Bonjour mes amis (e)

JCa y est fini les fêtes de Pâques ....            

Donc maintenant, on se reprends serieusement 

Aujourd'hui je remets mon equilibre alimentaire pour mes nouvelles amies ;qui me l'avaient demandé pendant le carême

Et recommencer   je vais mettre des conseils diététiques et minceur.

Je vais vous parler un peu de ma journée d'hier et vous montrer quelques photos du jardin et les jolies fleurs que l'on y a mis pour entourer le terrain.

Samedi nous sommes allés  Floralux en Belgique prés de chez moi (dans le nord )et hier on a passé la journée au jardin a tout planter....Enfin dominique vu que je ne peus pas encore me mettre a genoux.mais jene suis pas restée à rien ,pendant ce temps là ,j'ai nettoyer les bordures du jardin avec ma "Binette " et j'ai bien bossé .........

Dom commence afaire grise mine car comme je me mets facilement en débardeur (je ne suis pas frileuse par rapport à lui ...)donc mes bras commence a prendre une jolie couleur pain d'épice ;et oui même dans le nord ....

J'ai passé une période Pascale Formidable chaque année je la trouve encore plus intense ,je pense que c'est tous les soucis qui me font réaliser combien la Foi est importante pour continuer  à avancer  en tout cas pour moi c'est le cas .

Je remercie mes amis (e) d'avoir accepter d'être patiente  et d'avoir accepter que je sois moins présente pendant la période du Carpeme et d'avoir apprécié les priéres  que j'ai mises ici .

Bon je vais vous mettre  la suite mon équilibre alimentaire et ensuite passer sur vos blogs que j'ai un peu délaissé je l'avoue mais pour la bonne cause ....

  Bisous

tout d'abord il vous faut un petit dejeuner équilibré pour eviter les fringales

__ le matin a jeun ; je bois un grnad verre d'eau fraiche

ensuite un jus d'orange préssée sans aucun sucre

2 a 3 poignées de céreales sans sucre

ou 2 tartines de pain aux céreales avec une noix de beurre a 20% de matiere grasse

ou 1/2 pamplemousse

et toujours un fromage blanc ou un yaourt a 0% de matiere grasse

2 a 3 mugs de café

le midi : toujours des légumes a la vapeur j'y rajoute quelques fois 5 cl de creme allégée

selon le légumes

poisson ou blanc de poulet et 1 fois par semaine de la viande rouge

je n'aime pas la viande mais comme j'ai un manque de fer du a une allergies

je me force lol

1 fruit que je prends environ 1/2 h aprés ou 1 yaourt ou 1 fromage blanc a 0% de m g

lselon le petit dejeunerdu matin si j'ai faim je comence toujours par un bol de

soupe maison

et le soir

 1 ou 2 bols de soupe maison 

et 2 yaourts ,fromage blanc ou 1 fruit

je bois entre 2L a 3L d'eau par jour c'est selon

j'ai toujours de l'eau avec moi