Bonjour mes amis(e) et oui le Printemps est à notre porte ,donc il est temps de reprendre nos bonnes résolutions .

Se prendre en main ,sortir avoir une alimentation èquilibré et une hygiéne de vie correct ,si on veut atteindre nos objectifs pour l'été....

Alors  premier conseil important

 -Si vous prenez une décision tenez-vous y

 - Sortez même pour ceux et celles qui comme moi ne peuvent pas faire de sport ,il y a la piscine et la marche .Je vous assure que comme je commence à le refaire (bien sûr  toujours avec les béquilles  vous l'avez constaté hélas),je me sens revivre .

 -Profitez du beau temps pour aller aux jardins si vous en avez un et nettoyez un peu ,taillez vos arbres fruitiers ,nettoyez les plans de vos fraisiers (moi je l'ai fait hier il y avait du boulot) même assise sur un tabouret assez haut car je ne peus pas forcer ,ni appuyer sur mes genoux .....

 -Prenez le temps de sortir votre chien ou certains vos chats ...et oui ..il y en as qui le font ;moi j'ai bien essayé mais j'ai failli le perdre car le collier avait glissé de son cou alors j'ai eu trop peur pour reommencer .

 -Montez les étages à pieds si vous en avez ,au lieu de prendre l'ascensceur

  -Allez au petits commerçants proches de chez  vous à pieds ,boulangerie ,boucheries ;épiceries  ....oubliez un peu la voiture .

Vous voyez il ne manque pas d'occasion pour pouvoir  faire un peu d'exercice tout en y pensant pas .

je vais d'ailleurs devoir vous laisser un moment  car je dois filer chez le kiné ... et oui

 je continue mon article et je mets la parole du jour a mon retour ou en début d'aprés-midi ;pendant que mon amour sera à la sieste avant d'aller au jardin.

gros bisous a tout à l'heure

patricia