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Marraine
Blog de meylann
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Une petite sieste ? publié le 28/02/2012 à 20:56
Saviez-vous que le corps humain à besoin de repos pour mieux fonctionner ?
Si vous ne le saviez pas...en moyenne le corps à besoin 7 h de sommeil par nuit...et contrairement à ce que les gens croient, moins dormir peut causer des problèmes et des carences mais le contraire aussi !
Il a été prouvé que trop dormir pouvait affecter le corps humain tout autant que celui qui ne dort pratiquemment pas la nuit....
Le corps humain à besoin d'environs 7h de sommeil pour récupérer..trop dormir équivaut à perdre du temps pour profiter de la vie comme on dit...ça aide pour récupérer lorsque l'on est malade !
Une étude avait été faite avec des gens qui dormait 7h, 8h et 9h par nuit et le groupe le plus fonctionnel et le plus en santé demeurait celui qui dormait 7h par nuit..et il avait été prouvé que la majorité des gens qui dormaient 7h..vivaient plus en santé et plus longtemps...
Mais il y a beaucoup de gens qui ont besoin de 8 ou 9h de sommeil pour être fonctionnel, par habitude ou par besoin !
L'important c'est d'avoir du repos et d'en donner au corps humain donc de dormir au minimum 7h par jour..et parfois si vous ressentez une fatigue, faite une sieste..un petit 60 minutes peut vous revigorez le corps et reposer le cerveau...
Pensez-y !
Bonne journée!
Mey
Bisouxxx
(4) commentaires
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j'ai fait une sieste cette aprem de 17 à 18h, ce qui m'arrive jamais :p