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Blog de methode-omega
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8 conseils pour limiter les envies de sucre publié le 13/08/2012 à 09:58
Vous êtes gourmand(e) et vous avez souvent des envies de sucre ?
Voici mes 8 conseils pour vous aider à les limiter :
1. 1er réflexe quand une envie arrive : boire un grand verre d'eau calmement ou se faire un délicieux thé ou tisane
2. Se laver les dents avec un dentifrice mentholé
3. Mâcher un chewing-gum à la menthe sans sucres ajoutés
4. Manger un laitage avec du son d'avoine pour stopper une possible faim
5. Faire le test des 10 min : attendre 10 min et occuper son esprit en prenant par exemple soin de soi (bain moussant, soin esthétique, se promener, faire un peu de gym de chez soi, se relaxer, appeler un ami, discuter dans le forum...)
6. Croquez dans une belle pomme
7. Ne pas acheter de produits tentants ou bien les mettre bien au fond du placard de cuisine...
Et vous êtes-vous addict au sucre ?Quels produits vous tentent ?Avez-vous d'autres astuces ou conseils à partager ?Diététiquement vôtre,
Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste
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