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Blog de methode-omega
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Ma journée DETOX après un gros écart !!! publié le 23/07/2012 à 09:19
Vous êtes en programme amaigrissant et vous avez fait un repas festif ? Alcool, plats en sauce et dessert sucré étaient au rendez-vous ? Vous avez succombé au plaisir et à la convivialité! Vous avez eu raison ! Et ne vous culpabilisez pas si ce genre de dérapage arrive occasionnellement!Ma journée « détox » est là pour compenser de temps en temps vos écarts.Structure alimentaire de ma journée Détox !Petit déjeuner = pas de féculent + jus de citron- 1 jus de citron au réveil
- 1 café ou thé vert sans sucre ou édulcoré
- 2 laitages maigres ( fromage blanc, yaourts…) sans sucre ou édulcoré
- 1 pomme (possibilité de la décaller dans la matinée)
Déjeuner et Diner = sans MG ajoutée/ pas de féculent- Entrée : crudités au choix + le jus d’un citron
- Plat protidique : Poisson ou poulet ou 2 œufs
- Accompagnement : Légume à volonté
- Laitage maigre non sucré ou édulcoré
- Soirée = 1 jus de citron chaud sans sucre ou édulcoré
Boisson = 1,5 à 2 litres d’eau fortement minéraliséeCette structure de journée « détox » n’est pas à suivre plus d’une fois par semaine.
Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste
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