"Dis moi ce que tu as dans tes placards et réfrigérateur et je te dirais qui tu es... !" Voilà une citation que j'ai remis à ma "sauce" car de votre environnement alimentaire va dépendre votre bien-être et votre réussite minceur !

Imaginez... si vos placards regorgent de produits gras et sucrés, même avec la meilleure volonté, vous allez craquer !

Alors apprenons ensemble quelques règles simples pour mettre le maximum de chance de votre côté ! C'est parti !

1/ Evitez d'aller faire vos courses le ventre vide et de errer dans les mauvais rayons type soda, bonbons ou biscuits apéritifs...

2/ Allez le + souvent possible au marché pour réapprendre à cuisiner vous même les aliments et ainsi éviter la surabondance des produits industrialisés qui pulullent dans nos hypermarchés et qui sont remplis de graisses, sucres cachés et nombreux additifs...

3/ Limitez l'achat des produits industrialisés et trop transformés et si vous en avez mettez les au fond de votre placard. Au contraire, sortez une belle corbeille de fruits toujours en vue en cas de petit creux

4/ Ayez toujours des aliments sains chez vous : fruits, légumes (frais, conserves ou surgelés); laitages nature; céréales complètes; légumineuses; oeufs; jambon dégraissé...

5/ Vous avez des enfants et vos placards ressemblent à un goûter d'anniversaire ? Pas de panique, pour leur bien, limitez les gâteaux industriels et essayez de les habituer progressivement à d'autres goûters : pain grillé et 4 carrés de chocolat + 1 compote ou 1 fruit frais + 1 verre de lait ect...

Au plaisir de vous lire !

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Diététiquement vôtre,

Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste