Le poids idéal ! Voilà une notion dont on use et abuse

Le poids idéal est un concept relativement vague car il n'a pas de définition précise.

D'un point de vue purement médical, le poids idéal d'un individu est celui pour lequel les risques induits par son poids(hypertension, maladies cardio-vasculaires, diabète, ...) sont minimums.

Ce poids idéal ne correspond donc pas à un poids précis, mais plutôt à une fourchette de poids autour d'un poids moyen que nous qualifierons de "poids idéal théorique". Celui-ci varie d'un individu à l'autre en fonction de sa taille, de son sexe, de son âge, de sa morphologie, de l'importance de sa musculature et de nombreux autres facteurs.

En l'absence d'étude statistique, de nombreuses formules mathématiques ont été mises au point pour essayer de déterminer le "poids idéal théorique" d'un individu en fonction de divers paramètres dont le principal est sa taille. Ces formules donnent des résultats qui peuvent varier fortement de l'une à l'autre et qui ne sont utiles qu'à titre indicatif.

1/ LA FORMULE DE BROCA : 

très simplifiée donc très approximative

Poids idéal (en Kg) = Taille (en cm) - 100

2/ LA FORMULE DE LORENTZ : la plus fiable

Poids idéal Masculin (en Kg) = Taille (en cm) - 100 - ((Taille (en cm) - 150) /4 ).

Poids idéal Féminin (en Kg) = Taille (en cm) - 100 - ((Taille (en cm) - 150) /2,5 )

3/ LA FORMULE INVERSEE DE L’IMC : ma préférée 

Poids idéal (en Kg) = Taille ² (en cm) x 22.

Un exemple pour une femme mesurant 1 m 65 :

1/ 65 kg 2/ 59 kg 3/ 60 kg

Enfin, parce qu’il est parfaitement ridicule que toute femme mesurant 1m65 doive peser strictement 60 kg afin d’être en bonne santé, ces formules permettent une marge de +/- 10%

Ce qui donne pour notre exemple :

1/ 58,5 à 71,5 kg 2/ 53 à 65 kg 3/ 54 à 66 kg

A vous de calculer votre « poids idéal » !

Pour en savoir plus:

visionnez cette vidéo du Docteur Fricker, nutritionniste.

Pour réfléchir sur la notion de poids idéal:

venez sur mon article forum