Bonjour !

Aujourd'hui, je souhaite vous proposer un petit bilan pour évaluer votre motivation à entamer un programme minceur + réequilibrage de votre hygiène de vie sur le long terme. :)

C'est parti ! Je vous invite à répondre sincèrement à ces quelques questions.

A/ Vous et votre poids

1- Quel est votre IMC actuel ? Connaissez vous votre IMG ? Une balance impédancemétrique vous aiderait à suivre votre taux de gras.

2- Quel a été votre poids le plus élevé et votre poids le plus bas ?

3- A quel poids vous sentez vous bien ?

4- Quel serait votre objectif minceur ? Nombre de kilos à perdre et poids que vous souhaitez atteindre (en restant réaliste)

B/ Vous et la vitesse d'amincissement (1 choix possible)

1- Vous souhaitez atteindre votre poids idéal le plus vite possible ?

2- Pas de délais, mais vous voulez perdre tranquillement et sur le long terme

3- Pas de perte rapide, vous devez tout d'abord apprendre à maîtriser vos comportements alimentaires

C/ Vous et votre hygiène de vie (oui ou non)

1- Vous avez une alimentation destructurée, vous mangez sur le pouce,grignotez et ne suivez pas un équilibre alimentaire de base ?

2- L'alimentation est un refuge émotionnel pour lutter contre le stress, l'ennui..?

3- Les apéritifs entre amis, les invitations, les sorties au restaurant font partis de votre quotidien? Le soir peu de temps pour cuisiner alors c'est souvent des plats préparés ?

4- Vous n'avez pas de temps pour pratiquer une activité physique hebdomadaire? Vous marchez moins de 30 minutes par jour? Vous sentez-vous prêt à améliorer vos conditions physiques ?

5- Etes vous stressé ? Surmené ? Dormez vous bien ?

6- Sur une échelle de 0 à 10, combien noteriez vous votre hygiène de vie actuelle? Quelle note pourriez vous atteindre ?

D/ Pourquoi voulez vous mincir? (plusieurs réponses possibles)

1- Pour améliorer votre état de santé ?

2- Pour améliorer votre confort physique ?

3- Pour être plus à l'aise dans votre corps ?

4- Pour vous aimer davantage et séduire

5- Autres : je vous laisse me l'expliquer en commentaire si vous le souhaitez

E/ Imaginez vous avec vos kilos perdus, comment vous sentez vous ? Comment vous imaginez vous ?  Qu'est ce que celà va vous apporter personnellement ?

F/ Sur une échelle de 0 à 10, évaluez votre motivation actuelle pour améliorer votre hygiène de vie et atteindre votre objectif de perte de poids!

Alors êtes vous prêt à passer à l'action ?!?

Au plaisir de vous lire ! 

@ très bientôt !

Diététiquement vôtre,

Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste