On est tous et toutes plus ou moins sujet aux pulsions alimentaires.
Certaines fois les pulsions alimentaires passent en 10 minutes, d’autres fois, elles perdurent plusieurs jours.
Comment expliquer ces pulsions alimentaires ?
Souvent les pulsions alimentaires surviennent à la suite d’une période de privation.
En effet, combien d’entre vous n’a jamais eu d’envie irrésistible de craquer sur du chocolat ou des biscuits après quelques semaines de régime ?
Les pulsions alimentaires peuvent également provenir d’une habitude prise pendant l’enfance, qui était de se rassurer avec de la nourriture dès qu’on se sentait triste, voire énervé.
Comment faire pour se débarrasser une fois pour toutes de ces pulsions alimentaires ?
La première chose à ne PAS faire est de suivre un régime restrictif. En effet, plus le régime suivi sera difficile, plus il interdira d’aliments, plus les pulsions alimentaires seront fortes et difficiles à maitriser.
La première astuce est donc de suivre une alimentation équilibrée, comme celle préconisée sur Aujourdhui.com et sur son Coaching Minceur Personnalisé.
La deuxième astuce pour limiter les pulsions alimentaires consiste tout simplement à éviter les tentations à la maison : éviter d’avoir un stock de confiseries, biscuits salés et sucrés, charcuterie, etc… c’est certain, s’il n’y a pas dans le placard, vous ne pourrez pas craquer !
La troisième astuce est de savoir s’autoriser un petit extra au bon moment… pas trop vite car certaines pulsions alimentaires passent rapidement, comme elles sont venues... et pas trop lentement pour éviter de vous venger sur de grosses quantités.
Venez partager vos astuces pour résister
aux pulsions alimentaires !
