Désormais, rationnement sur les bonbons !

Plus facile à dire qu'à faire ? Suivez nos conseils !

S'interroger : "Ces unités SmartPoints® valent-elles vraiment la peine d'être consacrées aux bonbons ?"
Dressez la liste de ce que vous voulez manger et boire durant la journée. Quand vous aurez saisi combien d'unités SmartPoints valent ces viennoiseries, colas et noix de pistaches, vous préférerez peut-être sagement vous en passer.

Débusquer les mauvaises habitudes
Consultez attentivement votre journal et réfléchissez aux raisons qui vous ont poussé à manger ceci ou cela. Aviez-vous vraiment faim ? Si c'est le cas, vous devez privilégier durant les repas les aliments sains et rassasiants. Prenez par exemple une portion supplémentaire de légumes, servez-vous de salade, ce sont des formules à 0 unités SmartPoints. Autres exemples de mauvaises habitudes : terminer le repas par du chocolat alors que l'on est déjà repu, commencer le weekend par un verre de bière ou de vin ou manger par frustration, stress ou ennui.

Le changement, c'est maintenant !
On dit qu'il vaut mieux prévenir que guérir, eh bien justement : recherchez des alternatives qui valent moins d’unités SmartPoints et essayez d'imaginer de bonnes solutions.

Patience !
​N'essayez pas de tout changer en une seule fois, mais progressez étape par étape. Ainsi, vous pourrez célébrer plusieurs petits succès consécutifs.

Connaître les valeurs SmartPoints
Nous avons dressé ci-dessous une petite liste de quelques sucreries. Force est de constater que même une seule friandise peut déjà entamer sérieusement votre capital SmartPoints journalier ! Sachez-le et réfléchissez-y la prochaine fois que vous viendra l'envie d'y succomber…

Friandise                        Unités SmartPoints

Chocolat (noir/blanc/au lait), 

1petit morceau (15 g)                            4

Bonbon acidulé, 1 (15 g)                       4

Petit lard, 1 (6 g)                                     1

Boule de gomme,

1 petit morceau (5 g)                              1

Nougat, 1 portion (10 g)                         2

Candybar, 2 mini barres (30 g)              7