Bonsoir mes amies, 

vous allez bien? nous avons eu une journée bien ensoleillée... c'est trop bon... du coup, avec mes adultes, l'après midi, nous avons marché un peu dehors au soleil... prendre l'air et marcher un peu, leur fait un grand bien... une journée encore bien vite passée... 

Mon papa est rentré aujourd'hui de clinique... voilà une bonne nouvelle... on savait qu'il avait un cancer au poumon... il a évolué mais vu son âge, on le laisse vivre tranquille... pas d'acharnement thérapeuthique... c'est ce qu'il veut... il a des anti douleur pour son dos... c'est un tassement au niveau de la colonne... du au vieillissement... Il est à la maison avec maman... tout va donc beaucoup mieux... ils sont heureux de se retrouver... 

Au retour du travail, je suis donc passer d'abord par chez eux... leur porter les courses que j'avais faite le matin avant d'aller au travail... je me sens beaucoup mieux même si comme tout les lundis, je suis très fatiguée en rentrant du travail...

Alimentation

• Matin:  banane,  kiwi, 30gr flocon d'avoine, 200gr fromage blanc 0% (6 Smartpoints)
• Midi: 1 pomme de terre, des navets, 3càsoupe de lait écrémé, 120gr jambon dégraissé, 1 tr fromage aux herbes italienne 30+ (8 smartpoints)
• 16h: 2 clémentines (0 smartpoints)
• Soir: 150gr thon au naturel, 1càcafé de mayonnaise light , haricots vert, carottes râpés, 100gr pâtes tricolores cuites, 2 oeufs (10 smartpoints)

​J'aurai bu 1,5L d'eau... pas de sport mais 10625 pas...

Je vous souhaite une très bonne soirée, pense bien à vous et vous embrasse très tendrement