Bonsoir mes amis, 

quelle belle journée d'été... j'espère que vous en avez aussi bien profité... 

Ce matin, après la messe et un passage chez le boulanger... préparation du repas de mid... Amandine vient manger avec son ami... comme il fait bon, nous avons pu manger sous la pergola... j'adore... on se sent zen, en vacance... c'est vraiment très agréable et du coup, nous vivons avec nos enfants... un moment très convivial... 

Après midi, Paul et moi, nous avons été faire une promenade en vélo... 14km soit pendant 50min... avant de prendre un petit dessert... 2 boules de glace il y avait le choix entre vanille, moka, sorbet citron et sorbet framboise... 

Ensuite, nous avons été rendre visite à bonne maman ... au retour, préparation d'une soupe verte et une rouge (1 boîte de tomates concassés+ 1 boîte tomate concentré+ 3 poivrons grillés+ poireaux+ cube bouillon, sel et poivre) succulent!

Soirée jeux de société pour mes enfants... j'aime les voir s'entendre et jouer ensemble... c'est très agréable... 

Pour perdre du poids, il est très important de garder en mémoire son objectif de départ... noter ce que l'on mange... mais, tout noter même ces écarts...venir partager et rencontrer les autres afin de partager et y trouver des idées...(il y a plus dans plusieurs têtes que dans une seule!)... rester vigilent tout en se permettant quelques petits plaisirs... savoir que ce n'est que sur du long terme que l'on y arrive... une pensée que j'ai souvent maintenant ... je l'ai trouver dans le livre :une ancienne grosse... ce n'est pas parce que je fais régime que ce que j'aime va disparaître et ne plus exister... il y en aura toujours... du coup, je peux en manger un peu, raisonnablement sans me goinfrer comme si çà aller disparaître... et surtout... PERSEVERER... 

Je vous encourage à venir partager vos difficultés, vos réussites... 

Pour ma part, j'ai de la chance pour le moment, je me sens à nouveau reboosté après quelques semaines un peu plus difficile... j'avais un peu un ras le bol... mais je me dis qu'il faut savoir ce que je veux et comme je ne perd pas de vue... que je veux descendre d'une dizaine comme prochain objectif... je ne me donne par contre pas de limite dans le temps... je sais que je peux y arriver et même si çà prend un peu plus de temps... ce n'est pas grave... le principal est quand même d'y arriver... Je fais chez WW le soir tout habillée 82,6kg et j'aimerai faire 79kg... je me donnerai un nouveau ogjectif, une fois celui là atteint...

Alimentation

• Matin: 45gr pain gris maison, 1tr fromage  à 30%, café et 20gr chocolat noir
• Midi: en entrée: salade avec vinaigrette light et deux croquettes au fromage... Plat: 2tr roti boeuf, haricots verts chauds, salade avec sauce light maison et quelques frites maison (j'avais fait 2kg de pomme de terre pour nous 7) 
• 15h30: 1 boule sorbet citron et 1 boule glace moka
• Soir: soupe rouge (j'ai donné ma recette plus haut), 60gr fromage à 30% aux herbes italiennes + 15 gr fougasse au lard (juste pour gouter!)

​J'aurai bu 1,5L d'eau et j'ai fait un peu de sport puisque j'ai fait 50 min de vélo... 

Désolée d'avoir été un peu longue aujourd'hui... j'espère que demain, nous pourrons également profiter d'une journée aussi ensoleillée... passez une très bonne soirée... je vous embrasse très tendrement