Bonjour mes chéries, 

Wouah... quelle belle journée ensoleillée... chez vous tous aussi? vous en avez bien profitez? C'est tout bon pour le moral...!

Depuis, 9h au matin, je suis en train de nettoyer ma terrasse et ma pergola (3,5m sur 10m!) y a de quoi faire... ce n'était pas du luxe... je suis contente que ce soit fini... Pour le repas de midi, c'est Charlotte qui a préparée et fait la vaisselle pendant que je travailler à la terrasse. Amandine, m'a un peu aidée, Clémentine à passée l'aspirateur partout en bas et Antoine a tondu les pelouses devant la maison. 

Mon homme, souffre encore de son épaule suite à l'opération qu'il a eu et comme c'est du coté droit... c'est pas toujours facile pour lui... Maintenant, pendant que je viens partager avec vous un bon moment, j'ai mis de la glace sur le genou... je dois dire que j'ai des courbatures et que j'ai quand même mal à la jambe... je pense, que demain je vais faire plus calme... 

Au niveau alimentaire, petit craquage au moment du repas du soir mais comme j'ai tout noté, ce sera gérable... j'ai juste déjà puisée dans mes points hebdomadaire... bon, il m'en reste un peu moins, heureusement il n'y a rien de prévu pour le w-e...

Alimentation 

• Matin: 45gt pain complet maison avec une tranche fromage à 30%, café et un Activia aux fibres
• Midi: poulet roti au four avec riz sauvage, salade et sauce light maison + un coca zero
• Soir: riz (200gr cuits) avec 1càcafé de beurre, 1tr fromage gouda, 3tr fromage à 30% aux herbes italiennes et poulet (reste de midi: une cuisse)
• En soirée, je vais manger une pomme et une orange

J'aurai bu 1,5L d'eau et toujours pas de sport vu le genou... Pour la marche nordique, je dois encore attendre 3 semaines... 

Je vous souhaite une très bonne journée demain que l'on annonce aussi ensoleillée...

Je vous embrasse très tendrement