Hello,

journée calme, dehors, nous aurons tout eu... soleil, vent, pluie, grêle... un vrai temps de mars... 

Je lis, je viens sur le site, je regarde la tv... et je me repose...

Après midi, je suis quand même partie avec mon homme cherché ma fille à Renaix, je l'ai accompagnée afin de ne pas craquer en restant seule à la maison... 

Je continue mon programme ww et je compte bien demain après la kiné passer à ma réunion. Je vous ferai part si celà vous intéresse.

Alimentation:

• Matin: 50 gr pain d'épautre avec 1tr fromage 30% et café
• Midi: 1/3 courgette, 1/4 poivron, 1 bt chamignons, 2 cà soupe de ketchup, sel, poivre, quand c'est cuit 2x15 min à 600wtt au micro-onde, j'ajoute 85 gr quorn et 150gr pâtes complètes déjà cuites et je remet au micro-onde à 600wt pendant 3min. Et, c'esst prêt. J'ai bu 1 coca zero
• 17h: des haricots verts avec un peu de sauce light maison
• Soir: j'ai cuit au micro-onde des blancs de poireaux (3) dans un plat pour four j'ai roulé dans 3 tr jambon dégraissé mes poireaux, j'ai versé sur le tout 100ml lait avec se, poivre et noix muscade et j'ai placé dessus 2 tr fromage à 30% aux herbes italienne. Repasser au four pour gratiner légèrement.
• En soirée, je vais manger ma pomme boscop

J'aurai bu 1,5L d'eau sans problème. J'ai tenue bon, je n'ai pas craquée. 

Comme sport... j'ai fait quelques exercices sur le lit pour les abdominaux et le travail donné par la kiné pour mes genoux... c'est déjà mieux que rien...

J'espère que vous avez passés une belle journée malgrès le temps, je vous souhaite une très bonne soirée et vous embrasse très tendrement