Bonsoir mes chéries, 

vous allez bien? Aujourd'hui, ici, nous avons eu un temps moins venteux et moins pluvieux... il était temps... 

Aujourd'hui, journée de travail un peu fatiguante vu que j'avais réunion de 12h30 à 16h... c'est toujours pour moi plus fatiguant que de travailler avec nos pentionnaires.... 

Je commence a bien prendre l'habitude avec mes petite note au nivea de ce que je mange.... si çà marche bien, la semaine prochaine j'ai envie d'essayer les jours sans compter...mais il faut vraiment faire attention de sentir sa satiété...

Alimentation:

• Matin: 1 petit pain au lait+1 tr fromage + café
• Midi: salade orientale de couscous (j'ai préparée la veille 60gr couscous cru+100ml bouillon fait avec un cube dégraissé+50 gr poivron vert, 1 tomate, 1 reste de champignon, 1 oignon et un reste de carotte, le tout coupé petit+80gr de boeuf coupé petit+curry+sel, poivre+1càcafé de citron+1 càcafé d'huile d'olive) C'était délicieux et très rassasiant...
• 1mignonette de chocolat goût café
• 17h: 1 pomme rouge
• Soir: 1 steak haché avec une salade de chicon et salade de blé et haricots blanc avec une 2 càcafé mayonnaise+2càcafé fromage blanc 0%+citron, sel et poivre

Je bois chaque jour 1,5L d'eau. 

Je ne vais plus me peser vraiment le samedi puisque chaque mercredi soir j'ai ma pesée chez WW et j'aime ne pas trop me centrer sur la balance... on verra, j'espère faire une bonne semaine comme la semaine dernière.

Je vous souhaite un très bon WE et vous embrasse tous très tendrement