Bonsoirles amies, 

aujourd'hui, mon jour de repos... ce matin, après avoir nettoyé l'étage, je suis partie vers 8h30 ( je me lève tot) faire les courses pour mes parents et pour nous... (magasin, boulanger, marché)...

Vers 10h, je suis allé faire mon cardio sur tapis de marche en salle de sport (45min)

Ma fille Charlotte était arrivée à la maison, nous avons passé un peu de temps à discuter... moment agréable... vers 11h30, j'ai été faire 40 longueurs en piscine et un peu de gymnastique dans l'eau... puis retour et j'ai pris mon repas avec Charlotte, ensuite, nous sommes passé chez mes parents (leur porter leurs courses)... ensuite je suis passé chez ma soeur comme tout les mercredi depuis le décès de son homme... 

Préparation du repas du soir (roti de dinde, sauce aux lardons de dinde, champignons pour moi, compote pour mon fils et haricots blancs sauce tomate pour mon homme le tout avec du riz sauvage)

Ce soir, j'ai été aussi chez ww... et je suis assez contente car je suis en stabilisation, j'avais décidé de faire la méthode sans noter et... je n'ai pas bougé... c'est donc impeccable... malgrès mes quelques écarts... j'ai donc bien gérée... mais, il faut dire que je fais quand même beaucoup de sport pour compenser... 

Demain, je vais me lever encore plus tot, je pars vers 6h du matin, pour une formation à Charleroi... j'ai hâte d'y être ce sera sur les massages et les huiles essentielles.. 

J'espère que vous avez passée aussi une très bonne journée... ici, nous avons eu un très beau soleil et c'était bien agréable malgrès les températures  un peu basses...

Je vous souhaite une très bonne soirée et vous embrasse bien tendrement