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Bonjour !
Blog de maya-13
aide blog-
et ...encore un jour réussi... publié le 24/11/2016 à 20:12
Bonsoir les amies,
voilà encore une journée qui fini et de gagnée... je viens à nouveau écrire mes repas du jour...
Matin: 50gr pain complet, 60gr fromage 20+
10h: une crème vanille maison allégée
Midi: 90 gr riz blanc cuit, 160gr poulet à la broche sans peau, courgette, poivron, champignon, carotte, tomates cerises
16h: un mini babybel
Soir: salade de scarolle, une pomme, 3 noix, 150gr thon au naturel, 100gr pomme de terre, sauce light maison
Après avoir préparé ma rata de scarolles pour demain soir, j'ai pris une poire et 100gr de raisins roses
Aujourd'hui, c'est repos pour le sport.. mais mon podomètre marque 11228 pas...
Je vous souhaite une très bonne soirée et vous embrasse bien tendrement
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