Cours d’été Weight Watchers 5

Suivez les Cours d’été Weight Watchers ! Tout au long de l’été, bénéficiez des meilleurs conseils et astuces de la diététicienne Weight Watchers, ainsi que de savoureuses recettes estivales, histoire de garder le cap durant la belle saison.

L’été touche à sa fin

Nous entamons la dernière semaine des vacances officielles. Certains ont déjà repris le travail et les enfants se préparent à la rentrée. D’autres ont encore quelques jours vacants. Dans ce Cours d’été 5, nous vous donnons quelques idées de collations et de repas à emporter.

Planifiez vos collations
En préparant vous-même vos déjeuners et collations, vous savez précisément combien d’unités SmartPoints® soustraire de votre budget, ce qui en facilite la gestion. Cuisinez-les la veille ou le matin. Pour cela, une bonne planification se révèle indispensable.

Idées pour préparer des snacks et collations aussi savoureux que légers*

• Pourquoi se rendre à la sandwicherie alors qu'il est moins cher de préparer son sandwich soi-même, avec des légumes, une viande maigre (du poulet par exemple) et une vinaigrette légère ?
• Préparez des verrines fraîcheurs ou une salade de couscous à la grenade.
• Préférez une savoureuse salade de pâtes ou une salade fruitée aux tortellinis au détriment d'un spaghetti bolognaise.
• Préparez un wrap californien : c'est étonnant, mais délicieux !
• Préparez une sauce allégée au yaourt ou fromage blanc et taillez quelques légumes crus en bâtonnets à tremper.

Spécial kids

• Le matin, avant de partir en excursion, impliquez les enfants dans la préparation de rafraîchissantes brochettes de fruits ou de légumes.
• Préparez des roulades de jambon fraîches. Mélangez du fromage blanc à de la ciboulette et assaisonnez. Enduisez-en les tranches de jambon, faites-en des roulades et coupez-les en lanières. Vous avez ainsi une collation sympa pour la route.
• Toujours gagnant : une tartine de pain complet garnie d'une omelette au jambon. Délicieux, à consommer froid ou chaud.

Suggestions pour de délectables desserts à emporter

• Salade de fruits frais
• Du fromage blanc maigre ou du yaourt (aux fruits frais)

Conseils de la nutritionniste Weight Watchers

Valérie : « L'été touche à sa fin. Profitez des loisirs restants pour organiser un pique-nique en famille, emmener les enfants dans un parc de détente ou, pourquoi pas, vous offrir un mini trip. À ces occasions, vous voudrez bien sûr vous offrir quelques plaisirs alimentaires, mais sans cesser de respecter votre budget ProPoints. Optez pour des collations "santé" à emporter, qui ne vous feront pas regretter les gaufres et autres frites proposées à chaque coin de rue ! La réserve hebdo a été conçue pour ça : vous faire plaisir à tout moment. Vous avez succombé à la tentation ? Eh bien, remettez le pied à l'étrier dès le lendemain ! »