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Blog de maya-13

aide blog

  • jour de ww....
    publié le 20/04/2016 à 20:45

    Bonsoir les amies, 

    hier, je ne suis pas venue sur mon blog... ma fille Amandine est venue prendre le repas du soir et en plus, je suis monté me coucher tot... pour lire et me reposer... il n'y avait quand même rien qui m'intéressé à la télé...

    Aujourd'hui, avant midi... jardinage, courses... préparation du repas de midi et puis direction piscine... 30 min de nage (30 longueurs)... après le repas, passer chez mes parents leur porter les courses, et re-jardinage... petit moment au soleil (10 min) et puis réunion ww.. j'ai perdu 300gr... c'est pas grand chose mais mieux que rien... en plus mon coach ma donné un défi pour atteindre ma 8ème étoiles , il reste un kg à perdre... je lui ai promis de le perdre en 3 semaines... alors maintenant, il faudra bien que j'y arrive... le groupe a été en plus très motivant en disant qu'ils allaient suivre çà pendant les 3 semaines... c'était une réunion bien agréable... 

    Alimentation

    • Matin: 50gr pain complet et 1 tr lerdammeer light 
    • Midi: 200gr poulet sans peau cuit, 120gr riz blanc (pesé cuit), chicon, salade de blé et sauce light maison
    • Soir: une soupe de julienne de légumes et une tranche de Nazareth light. Dessert: une crème vanille avec raisins secs light maison

    ​​Ma recette de crème light: pour 2 parts:

    250 ml lait écrémé avec quelques gouttes arome vanille chauffer au micro-onde 600wtt 3 min. Diluer dans un shaker 125 ml lait écrémé avec 20gr pudding et candérel. Verser dans le lait chauffer . Ajoutter 16gr raisins secs et remettre au micro-onde 3 x 2 min à 600wtt. = 5 smartpoints par part. 

    En soirée je mangerai 1 orange et 10 grains de raisins noirs. J'ai bu 1,5L d'eau 

    J'ai fait mon sport vu que j'ai fait du jardinage et de la piscine et 11962 pas... 

    Je vous souhaite une très bonne soirée et vous embrasse très tendrement

    kiss

    (3) commentaires



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  • vivre-libre 
    publié le 25/04/2016 à 10:21
    bisous petite abeille
    oui pourquoi?? donc on recommence à chercher la motivation lol
    ton étoile mercredi !!!!
    bisous bisous edith
  • alison1992 
    publié le 21/04/2016 à 21:51
    Coucou,

    Super journée =)
    Belles occupations !
    Oui là le jardinage c'est parfait, en 1 semaine on peut s'y remettre, il y a tjr du travail !
    Super pour le défi coach, continue comme ça =)
    Des bisous, bonne soirée et bonne nuit
  • vivre-libre 
    publié le 20/04/2016 à 21:11
    merci à toi Christiane je sais que je dois le faire !
    tu as eu une journée remplie aussi !!!

    alors OUI pour ton étoile tu peux le faire
    c'est génial d'être ds un bon groupe et soutenue chez ww

    bonne soirée bisous tout doux edith

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