Bonsoir les amies, 

vous allez bien? Chez moi, nous avons eu une belle journée ensoleillée... quand j'ai repris ma voiture à 17h, il faisait 18°C... 

Une journée de travail bien agréable quand il fait si bon... tout le monde est plus souriant et de bonne humeur...

Après le repas du soir, j'ai été seule faire une marche de 45 min... çà m'a fait beaucoup de bien... j'avais besoin de prendre un peu de temps pour moi... 

Suite à ma réunion de hier soir à ww... qui était vraiment très intéressante pour moi du fait de ma difficulté à retrouver une motivation... en rentrant, j'ai bien noté que j'allais reprendre de manière impeccable mon programme, marcher le jeudi et le mardi après mon repas du soir... et positiver... 

Pour le moment, depuis lundi, je peux dire que je suis très bien mon plan alimentaire... j'ai juste parfois difficile de prendre tout mes points... certains jours de la semaine... j'ai été marché aujourd'hui... me voilà donc redémarré et j'espère arriver à perdre cette fois ci mes 7 derniers kg à dégommer... 

Alimentation

• Matin: 30 gr flocon d'avoine, 200gr fromage blanc 0%, 1 banane et un kiwi
• Midi: 45 gr pâtes complètes (pesé cru), 4 blanc de poireaux émincés, 1 carré frais 0%, 1 cuillère de crème fraîche 5%, 2 tr jambon dégraissé, sel, poivre et noix muscade
• 17h: 1 crème pudding maison (187 ml lait écrémé, 15gr pudding, candérel) + 10 raisins
• Soir: 1 steak de 150gr (pesé cuit), 100gr pomme de terre, 4 chicons cuits au micro-onde avec 1 cuillère de lait écrémé et une carré frais 0%
• Après la marche: 10 fraises

​J'ai bu 1,5L d'eau et j'ai fait de la marche comme sport... 

Je vous souhaite une très belle soirée et vous embrasse très tendrement