Bonsoir les amis, 

Vous allez bien?

Vous avez passé une bonne journée? 

Ici, chez moi, le temps était assez beau de la journée mais s'est dégradé vers 18h et nous avons même eu à nouveau un vrai déluge avec pluie et vent et même des éclairs... 

C'était ma journée à la maison... j'ai fait de la compote pour mettre au congel et pour le midi... il faut faire les pommes qui sont tombés... y a pas d'avance...

Puis, j'ai été faire le marché au village avec Amandine et nous en avons profité pour aller dans un magasin pour lui acheter une tenue... samedi c'est son anniversaire, et j'avais envie de la faire belle.... elle aura 24 ans... çà passe si vite... et nous avons beaucoup de chance, elle est gentille, nous aide volontier... c'est la seule qui va régulièrement au jardin pour aider son papa... elle aime aider et faire plaisir... c'est une fille très douce, généreuse et profonde... elle a de grandes valeurs et je suis très fière d'elle... Je suis très contente car nous avons trouvé quelque chose qui lui plaisait vraiment et en plus, elle s'est payé aussi une autre tenue... elle sera superbe et très féminine pour une fois... 

Après midi, nous avons été faire des courses au Colruyt pour mes parents, puis visite chez mes parents ... en soirée, j'avais ma réunion ww... et bien je suis très contente car malgrès la semaine de camps, j'ai perdu 700gr...

Notre coach ww, nous a expliqué qu'il était très important de ce donner de petits objectifs réalisables mais sur un court terme.... qu'il valait mieux se dire je vais perdre 3kg en un mois que 15kg en 5 mois... on reste plus vigilent sur son plan alimentaire... sinon , on se dit que l'on a encore le temps... je trouvais celà important...enfin pour ma part, j'y réfléchi vraiment...

Après le repas du soir, Clémentine et Amandine ont demandé un petit massage du dos... vu les tensions parfois à la maison, je n'ai pas pu leur refuser

Alimentation

• Matin: baguette 30gr, 1 tr fromage à 30% et café
• Midi: blanc de poulet, pâtes, salade, concombres (du jardin) et sauce light maison
• Soir: 1 bol de soupe aux légumes pour couscous+ 1 tr salami au poivre+1tr fromage à 30%
• En soirée, je vais manger quelques raisins et une nectarine

​J'aurai bu 1,5L d'eau mais je n'ai pas fais de sport... en plus, je sais que je ne vais pas encore aller en vélo au travail demain vu qu'on annonce de la pluie...

Je vous embrasse très tendrement et vous souhaite une très bonne soirée