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Blog de marielaureandre
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Quels objectifs se fixer quand on veut perdre du poids ? publié le 16/04/2011 à 10:11
Si vous avez comme objectif de perdre 5, 10 ou 15 kilos, vous entamez un "parcours minceur" qui sera semé d'embûches : craquages, paliers dans la perte de poids, découragements...
Il faut savoir que tout est question de volonté et de motivation ! Mais pour garder le cap, fixez-vous des objectifs intermédiaires : passer en dessous des 80 kilos, rentrer dans un pantalon que vous n'arriviez plus à fermer...autant de petits objectifs plus faciles à atteindre qui vous motiveront dans votre quête de minceur !
Mais la balance et le poids ne doivent pas être vos seuls buts ! Est-ce que les chiffres indiqués sur une machine sont vraiment si importants ?? Le principal, c'est d'être bien dans votre corps et dans votre tête, de vous sentir belle et satisfaite du reflet que vous renvoie votre miroir...et de se réconcilier avec votre alimentation !!
Car souvent, vous ne prenez plus plaisir à manger, vous vous coupez de toute vie sociale (restaurant, invitations...) de peur de ne pas suivre votre régime !
Et même si vous ne perdez "que 500 grammes" par semaine, c'est déjà beaucoup ! cela représente 2 kilos par mois, soit 6 kilos en 3 mois et 12 kilos en 6 mois !!
Bon week-end à toutes !!
Marie-Laure
(15) commentaires
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J'arrive par hasard sur ton blog et je tombe sur cet article... il me console dans l'idée que oui...; il faut procéder comme ca et non autrement... perso mon prochain objectif c'est de rentrer dans mon jean en taille 40 que je ne met que l'été car l'hiver je prend du poids donc je ne peux plus le mettre... allé, je le teste tous les mois mais pour le moment sans succès et pour ce jean... ce n'est même pas le poids qui compte pour que je rentre dedans... mais plutôt ma silhouette et donc tous les efforts sportifs que j'aurais fourni pour m'affiner!! on y croit!!
Allé, parlons en palier pour arriver à notre objectif!! merci pour cet article pleins d'ondes positives!! bon aprem! Boboss
tres bonne methode que j'applique depuis peu et qui permet de moins craquer !!!!
bonne journée
Je pense comme toi .. et se donner des objectifs poids, quand on y arrive pas çà nous demoralise encore plus .. donc j'essaie de ne pas le faire .. là je me suis juste dis qu'il fallait que j'ameliore mon hygiene alimentaire .. pour etre mieux .. et du coup moins de pression .. meme si je monte toujorus sur Dame Ginette ... lol
biz
j'aime ton raisonnement :)
pour ma part ayant plus de 30 kilos a perdre je me donne des objectifs a cours terme comme par exemple celui d'atteindre les 89kilos j'en suis a 91kg donc bientôt objectif atteins. ensuite ça sera celui d'atteindre les 85 kilos, ect... mon autre objectif c'est celui de la semaine, je me dis que je fais le régime juste 7jours, donc ça marche j'en suis a plus de 3 semaines sans écarts pour le moment! a bientot.
Ton article est vraiment intéressant, je suis à 67 kg depuis un bon moment, je pense que je pourrai descendre encore un peu mais ... les aléas de la vie !!
Il faut dire qu'il y a quelques années j'étais monté à 83 kg et là j'ai eu peur donc pour l'instant je me contente de ce poids.
Bonne soirée
Bisous
Moi, j'ai un objectif intermédiaire car je suis à 71 kilos et je trouve que 69 ce serait bien !!!
Que je suis bête !!!
Gros bisous.