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Accueil   >  espaces  >  marielaureandre  >  5 astuces coupe-faim !

Blog de marielaureandre

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  		• 5 astuces coupe-faim !
    publié le 15/02/2011 à 11:13

    La faim vous nargue ? Envie de grignoter ? Envie de douceur en fin  de repas ?

    En période de régime, les petits creux et les grosses fringales risquent fort de vous faire craquer !

    Voici quelques astuces pour y remédier :

    1 - En cas de petit creux, croquez une pomme : riche en pectine (fibres), la pomme calme rapidement les petits creux pour moins de 100 kcal !

    2- Ajoutez 1 cuillerée à soupe de son d'avoine dans vos yaourts et fromage blancs : effet rassasiant garanti !

    3- Consommez des aliments à fort pouvoir rassasiant au déjeuner : légumes secs, pommes de terre vapeur, blanc de poulet, oeufs durs...

    4- En fin de repas, brossez-vous les dents ! Vous n'aurez plus envie de manger ensuite !

    5 - Découvrez les coupe-faim naturels comme l'agar-agar ou le konjac, à rajouter dans vos recettes !

    Et vous, quelles sont vos astuces en cas de petit creux ??

    (11) commentaires
    tags :astuces, minceur


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  • Fiona4 
    publié le 05/03/2011 à 20:50
    je suis la de puis 2ans et voila je tombe sur ton blog merci pour les conseille
    cars pas toujours facile dallait voir une dieteticienne je te souhaite une bonne semaine amicalement fiona
  • mouloudia 
    publié le 03/03/2011 à 21:31
    merci pour tes conseils c'est vrai que mon plus gros defaut c'est le grignotage cela me procure un grand bien etre pas parceque j'ai fain non comme ça par pur plaisir
  • carole2011 
    publié le 01/03/2011 à 21:00
    merci pour ses conseilles bien utile
  • Pouchinette84 
    publié le 18/02/2011 à 11:14
    un grand verre d'eau avec du citron pressé . l'eau me cale et le citron me donne un petit gout . mais je tiens une demi heure 3/ 4 quart d'heure apres faut que je mange. mdr
  • Ch0u007 
    publié le 16/02/2011 à 10:53
    Moi, je bois de la tisane par litre... dès que je pense à manger hop je me jete sur la bouilloire !! LOL
  • belove1 
    publié le 16/02/2011 à 10:02
    merci pour tes astuces, sa marche bien....bisous
  • micheleflochic 
    publié le 15/02/2011 à 22:44
    Bonsoir Marie-Laure. Ils sont tout à fait excellents tes petits trucs (j'applique également depuis que je suis sur le site). Merci pour ton passage sur mon blog et tes voeux pour mon anniversaire !
    Bonne nuit !
    Bises
  • marielaureandre 
    publié le 15/02/2011 à 18:04
    Et si vous craquez...faites-le avec plaisir !! Après tout, on y a droit de temps en temps...Rien de pire que de culpabiliser !!
  • marielaureandre 
    publié le 15/02/2011 à 15:36
    j'ai oublié une astuce coupe-faim : boire un grand verre d'eau plate ou gazeuse ! efficace sur le moment...
  • ANGEL94 
    publié le 15/02/2011 à 13:47
    Coucou Marie-Laure, c'est rigolo j'avais demandé à Delphine un article sur ce sujet :)))
    merci à toi
    Bisous

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