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Blog de marielaureandre
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5 astuces coupe-faim ! publié le 15/02/2011 à 11:13
La faim vous nargue ? Envie de grignoter ? Envie de douceur en fin de repas ?
En période de régime, les petits creux et les grosses fringales risquent fort de vous faire craquer !
Voici quelques astuces pour y remédier :
1 - En cas de petit creux, croquez une pomme : riche en pectine (fibres), la pomme calme rapidement les petits creux pour moins de 100 kcal !
2- Ajoutez 1 cuillerée à soupe de son d'avoine dans vos yaourts et fromage blancs : effet rassasiant garanti !
3- Consommez des aliments à fort pouvoir rassasiant au déjeuner : légumes secs, pommes de terre vapeur, blanc de poulet, oeufs durs...
4- En fin de repas, brossez-vous les dents ! Vous n'aurez plus envie de manger ensuite !
5 - Découvrez les coupe-faim naturels comme l'agar-agar ou le konjac, à rajouter dans vos recettes !
Et vous, quelles sont vos astuces en cas de petit creux ??
(11) commentaires
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gossip31 publié le 15/02/2011 à 13:18Justement ce midi j'ai manger une pomme purée de poid cassés!
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