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Bonjour !
Blog de marielaureandre
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Prendre un bon petit déjeuner n'aide pas forcément à perdre du poids publié le 30/01/2011 à 13:46
Vous n'avez pas faim le matin ?? Surtout ne vous forcez pas à manger !
S'il semble plus logique de bien manger le matin, de déjeuner correctement le midi et de dîner léger, certaines études montrent que les personnes qui n'ont pas l'habitude de petit-déjeuner absorbent plus de calories sur la journée en se forçant à manger au réveil !
" Le rôle et l'importance de l'énergie du petit déjeuner dans l'apport énergétique total quotidien est sujet depuis longtemps à des résultats de recherches sur le sujet souvent contradictoires. Une nouvelle étude publiée dans le Nutrition Journal remet un peu d'ordre parmi toutes les idées reçues. Ainsi manger un petit déjeuner copieux peut effectivement aider à perdre du poids, mais seulement s'il est compensé par un apport calorique moindre pendant le reste de la journée, avec un déjeuner ou un dîner plus léger..."Source : www.i-dietetique.comL'important est donc de respecter son propre rythme ! Si vous ne pouvez résolument rien avaler au réveil, pensez simplement à prévoir une collation "diététiquement correcte" en milieu de matinée (fruit frais + 2 petits biscuits riches en céréales par exemple) plutôt que de s'arrêter à la boulangerie du coin et d'engloutir 2 pains aux raisins !Et vous, prenez-vous un petit-déjeuner dès le réveil ??(11) commentaires
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certains matins, je n'ai pas faim, je prends juste un bol de café au lait par contre le week-end je prends un petit dèj plus copieux
bisou
je prends un bon petit déjeuner: 2 tartines beurrées au st hubert, yaourt, kiwi et je suis bien rassasiée jusqu'à midi bisous gisele
bein moi le matin c'est lait + céréales + flocons d'avoine + jus d'orange
et çà me tiens jusque midi
j'ai toujours pris le temps de manger le matin .. je peux pas partir le ventre vide ...
bisous
Bon dimanche à toi
biz