| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de marielaureandre
aide blog-
Prendre un bon petit déjeuner n'aide pas forcément à perdre du poids publié le 30/01/2011 à 13:46
Vous n'avez pas faim le matin ?? Surtout ne vous forcez pas à manger !
S'il semble plus logique de bien manger le matin, de déjeuner correctement le midi et de dîner léger, certaines études montrent que les personnes qui n'ont pas l'habitude de petit-déjeuner absorbent plus de calories sur la journée en se forçant à manger au réveil !
" Le rôle et l'importance de l'énergie du petit déjeuner dans l'apport énergétique total quotidien est sujet depuis longtemps à des résultats de recherches sur le sujet souvent contradictoires. Une nouvelle étude publiée dans le Nutrition Journal remet un peu d'ordre parmi toutes les idées reçues. Ainsi manger un petit déjeuner copieux peut effectivement aider à perdre du poids, mais seulement s'il est compensé par un apport calorique moindre pendant le reste de la journée, avec un déjeuner ou un dîner plus léger..."Source : www.i-dietetique.comL'important est donc de respecter son propre rythme ! Si vous ne pouvez résolument rien avaler au réveil, pensez simplement à prévoir une collation "diététiquement correcte" en milieu de matinée (fruit frais + 2 petits biscuits riches en céréales par exemple) plutôt que de s'arrêter à la boulangerie du coin et d'engloutir 2 pains aux raisins !Et vous, prenez-vous un petit-déjeuner dès le réveil ??(11) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Merci Marie-Laure, tu me rassures!!! Je n'ai jamais réussi à avaler de petit-déjeuner depuis que je suis toute petite (sauf lors des grasses mat' et encore^^) et tout le monde me gronde! De toute façon je ne me suis jamais forcé pour leur faire plaisir mais...
...Tu viens de me redonner le sourire! =))
Bisous!!!!