Je suis en phase de stabilisation ...

Je pense reprendre le régime en phase 1 vers mi-février ... et perdre 10 autres KG environs avant les vacance d'été et de reprendre une phase de stabilisation ... qui cette fois sera plus longue et plus sérieuse (avec les fêtes g pas été trés sage ... et je continue mes écart)

Heureusement que le sport est là ... 2 cours de danse par semaine c trop bon !

Par contre il va faloir que je travail sur mon sommeil ... pas assez long et donc pas réparateur .. et donc la digestion aussi est perturbé !

Allez, va falloir passer ce petit cap de laissé aller er hop !!

A plus !

Oups ...

Bon, les fêtes m'ont pas pardonné, mais c'était trop bon ... ;-)

Verdict +3 kg !! Et oui mais mon corps avait plus l'habitude de manger certains aliments (et le sport en moins), donc chaque écart a été fatal ... Mais bon , pas si catastrophique puisque je suis toujours à -11kg de perdu.

Faut juste que je m'y remette serieusement ! Mais c difficile de ressister en ce moment avec tout les chocolats que j'ai recu !!!!

allez, motivation, je veux par reprendre 10 kg !! Ha non !!

Trop cool -13kg en 2 mois 1/2 ... malgres des petits ecars c derniers jours ...

Bon ok c pas encore gagné ... mais suis sur la bonne voie !

J'ai réintergré les fruits depuis 1 semaine, ca fais du bien ! je passe tout doucement en phase 3 afin de préparer les fêtes !

Noël approche, donc attention à ne pas se reservir 2 fois les plats ... Un repas GALA veut pas dire tout à volontés !! Foie Gras ok, mais 1 fois !

Allez, on y croit !!!! Motivation à font !

encore 100gr et je suis à -10KG avec DUKAN !!!

Je vais surement passer en phase stabilisation pour éviter trop l'effet yo-yo ... quitte à reppasser en phase 2 apres ... Là j'ai trop peur de tout reprendre ...Et avec noël qui arrive ... les repas Gala de la phase 3 vont m'aider à faire face à cette période ....

 Du coup je m'autorise des éccars volontaire, depuis 1 mois, pour que mon corps se souvienne que je lui apportais autre chose (un carré chocolat sans sucre le soir, exceptionnellement un peu dhuile ou bien je mord dans un petit bout de pain parfois...)

En gros je me fais plaisir quand j'en ai besoin !! raison

Petit moment de stagnation normal ..

- 9 kg en 2 mois, c cool.

A suivre ...

Trop cool, 8 kg perdu et je me sent bien!

Ce régime me correspond plutôt bien !! D'ou l'importance de bien choisir son régime selon ses habitute de vie ...

Je me permet même de manger un carré de chocolat (sans sucre GALLER) le soir pour le plaisir !

Dukan pour l'instant ... RIEN A DIRE a part que ca marche !

Je reste motivé !!!

Objectif du jour : trouver des bonnes recettes pour se faire plaisirs à noël !

A+

Trop cool,  j'osais pas me pesser, car perso j'avais pas l'impression d'avoir perdu ... Mais si ... encore 1 kg depuis ma dernière pesée !!!

J'en suis donc à -4,9 kg en 1 mois .... Grace au régime Dukan !

J'ai repris les cours de danse, donc je risque de stagner un peu si je me muscle ... mais au moin je vais peut être changer un peu ma silhouette !

Marre de voir ce ventre, on dirais une femme enceinte de 6mois

allez, je continue sur cette voie !

A +

3,5 kg de perdu ... Doucement mais surement, je perd pas courage !

Aujourd'hui j'ai testé une recette de gateau marbré chocolat ... délicieux, ma fille aussi à aimé !!!

Toujours sous le rythme 1jrs PP / 1JrsPL ....

A suivre .....

Bon courage à toutes !!! 

2eme phase DUKAN et tout se passe bien, hier j'ai même résisté à la tentation ... Avec une association, on a fait une halte au Macdo  .. mais ma motivation était au Max ... petite salade tomate moza (j'ai biensure enlevé la moza) et un sachet de petite tomate ... et voilà !

Enfin, 1er kilos perdu ... Apres 5 jours de DUDU en phase d'attaque j'y croyais plus ! (faut dire j'étais dans la mauvaise période du mois ... ça joue peut être?)

Je pense passer en phase 2 mercredi ... aprés 1 semaine, je vais aprécier les légumes !!

Allez, courage, ce n'est que le début d'une longue aventure !