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Bonjour !
Blog de mamie_arlette
aide blog-
ouahahahahhh je viens de lire que depuis le début j'ai perdu 2 kg !!!!!!!!!!!! publié le 22/06/2009 à 11:54
en expliquant à une nouvelle amie comment écrire un blog j'ai "enfin" vu sur le côté ma perte de poids !!!!!!!
2KG oh là là !!!!
je n'avais pas fait le total .... super
bonne semaine en perspective !
je me sens toute légère !
bisesssssssssssssssss
arlette
(6) commentaires
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je viens en se jour hi hi de pluie te souhaiter une agréable journee
j espère que tu vas bien
toute mon amitié
Francine
C'est galère en ce moment pour venir sur les blogs mais j'y suis arrivée je te souhaite une bonne journée. BISOUS
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Je compense avec la galette
Voici la recette de la galette qui est idéale pour rattraper un repas trop calorique. Vous pourrez la préparer le lendemain d'un repas festif.
Commencez par préparer une omelette blanche :
Battre trois blancs d'oeufs avec un oeuf entier (quatre au total) + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café).
Cuire avec une poêle anti-adhésive. Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%.
Déguster et savourer sans aucune mauvaise conscience !
Armée de vos connaissances en diététique et de ces "astuces du lendemain", vous devriez maintenant évoluer en toute liberté dans votre environnement minceur !
Toujours aussi constante , - 300gr , cela te fera tes 15 kg en 1 année BRAVO.
Je ne sais pas si je 'ai envoyé la méthode à COHEN pour rattrapper les écarts ?
J e te fais une copie ci dessous , essaies ça marche .....Bisous Christiane
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Je rattrape mes petits écarts
Quel que soit le régime, on se trouve forcément, à un moment ou à un autre, dans une situation où le petit écart devient inévitable. Comme il est malsain de tout s'interdire, chaque fois qu'une occasion de faire la fête se présente, n'hésitez pas à l'accepter et à vous préparer. Mettez en place un système de récupération qui consiste à rembourser sur le repas suivant l'écart que vous vous accordez pendant la fête. Si vous avez pris un repas un peu extraordinaire un soir, il suffit de remplacer un des deux repas du lendemain, ou... de la semaine suivante, par celui-ci :
2 oeufs durs (sans le jaune),
1 yaourt à 0 % sans sucre,
Des crudités sans huile ou des légumes verts à l'eau à volonté et en quantité suffisante.
L'idée est ici d'éviter la fringale avant le repas suivant. Le blanc d'oeuf vous coupera l'appétit, les légumes et les crudités vous rassasieront et le yaourt augmentera la teneur en protéines de ce mini-repas. N'hésitez pas à en faire tant que vous le voulez. On peut même utiliser cette méthode pour anticiper sur des écarts prévus à l'avance : l'anniversaire de Tonton Paul vendredi soir ou la sortie en famille au restaurant ce dimanche. Que vous ayez fait deux repas "normaux" pendant un week-end, par exemple, ou que vous prévoyiez de les faire, remplacez pendant trois ou quatre jours le déjeuner par ce repas simplifié, ou par la recette de la galette (qui en est une variante).
Je compense avec la galette
Voici la recette de la galette qui est idéale pour rattraper un repas trop calorique. Vous pourrez la préparer le lendemain d'un repas festif.
Commencez par pré