du19 octobre au 25 octobre 2009

Lundi

Déjeuner : 3 cafés
Dîner : Cassoulet en boîte + 1 petit suisse + 1 activia
Souper : Salade d'endives + noix + 2 part de pizza + 1 choco

Mardi

Déjeuner : 1 mini brownies + 2 cafés
Dîner : 2 tartine de pain méditerranéen + 2 tranche de jamban + 1 pomme + 1 fromage blanc
Souper : Hachi parmentier avec puréé de cresson + raisin + 3/4 compote d'abricot + 2 chocolats

Mercredi

Déjeuner : 1 pain au lait
Dîner :reste hachi parmentier + 1 bounty + petit biscuit + thé
Souper : 2 tartines de pain méditerranéen + fromage + 2 activia avec 1 càc de confiture + 1 lion

Jeudi

Déjeuner : 30g de muësly + lait + 3café
Dîner : Lapin + flageolet
Souper : Endive au gratin dans 2 tranche de blanc de dinde + 1 tranche de pain méditerranéen + 1 activia avec 2 càc de confiture rhubarbe abricot + 1/6 de pomme

Vendredi

Déjeuner : 4 petit déjeuner lu à la figue + 2 café
Dîner : 1 tranche de jambon de dinde + ratatouille + 1 orange
Souper : 1 friand à la viande (surgelé + salade d'endive avec noix

Samedi

Déjeuner : 1 croissant + 3 cafés
Dîner : Ratatouille + rôti de dindonneau + 1 activia fraise
Souper : 2 apéros + 1 kebab + 1bière + 1/4 gâteau chocolat (invité aniversaire de ma cousine)

Dimanche

Déjeuner : 2 craquinette choco + 3 café + 1 orange
Dîner : Darne de saumon + PDT + carotte le tout cuit à la vapeur + sauce béarnaise + 1 activia
Souper : 2 apéro + Frite + beefsteak + salade + bière + 1/8 de gâteau (invité à souper chez ma belle-mère)

Beaucoup d'écart cette semaine mais poids stabiliser, je mange m'importe quoi, je bois m'importe quoi "apèro" effet licenciement. Je dois me ressaisir et vite.

Poids stabiliser à 66kg100, poitrine -1cm, taille +0,5cm, Hanche -2cm, cuisse -1,5cm.