Semaine du 12/10 au 18/10/2009
Lundi
Déjeuner : 3 càs de quaker oats dans un bol de lait + 1thé
Dîner : 1/4 quiche au thon + 1 activia + 1 pomme
Souper : 1 martini + Spaghetti aux légumes + tomate + 1tr de jambon + 1tr de blanc de dinde + 1/2 forêt noir(petit pot yaourt) +thé + 1bière
Mardi
Déjeuner : 1 fromage blanc + 2tranche de pain complet + 1 verre de nectar multifruit
Dîner : 1 bol de soupe + 2 tranche de pain complet + reste de langue avec sauce
Souper : frites + salade + 1 1/2 blanc de dinde + 1bière
Mercredi
Déjeuner : 1 petit pain choco +1 café
Dîner : Cuisse de poulet + petits pois carotte +1 activia
Souper : Salade de courgettes + tomates + 2 oeufs durs +1 tr de pain complet + 1 bounty
Jeudi
Déjeuner : 3 pruneau + 3 c à s de quaker oats + 11/2 bol de lait
Dîner : 2 tomates aux thon + pâte +1 activia
Souper : Salade de betterave + maïs + pomme +1/2 tranche de pain complet + 1poire + 1 yaourt verrine 3 chocos + 1 chocolat
Vendredi
Déjeuner : 3 petits déj de lu + 2 cafés + 1 activia
Dîner : escalope de veau + haricot vert + 1 pomme de terre à l'eau
Souper : Soue de cresson(oignon + cresson+carotte+pomme de terre) + 2 tartine de pain 1/2 +1/6 camenbert + 1 raisin + 3 chocolat en tablette
Samedi
Déjeuner : 1 petit pain choco + 3 cafés
Dîner : Pavé de saumon + brocolis et carotte le tout cuit à la vapeur + sauce hollandaise
Souper : Soupe au cresson + 2 tartines camenbert + 1 activia
Dimanche
Déjeuner : 30g de müesli dans un bol de lait + 3 cafés
Dîner : Escalope de canard + frites + haricot verts + 1 poire et qques grains de raisin.
Souper : bière + pizza à emporté.
Poids : + 700g, taille : -1.5cm, cou : -0.5cm, hanche : +1cm
Bon cette semaine n'était pas bonne du tout, quand je regarde mes menus, trop sucré maudit chocolat quand tu me tiens. Et en plus, l'alcool. Bon, je ferais mieux la semaine prochaine. C'est la semaine de l'annonce de mon licenciement officiel pour fin décembre alors encore 2 bons mois à travailler, je déprimerais après donc je relève la tête et je pense à mon régime. Courage.
