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Blog de maglisa

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  • Mon cours de danse orientale
    publié le 24/09/2008 à 21:10


     

    Et oui je vous avais parlé je crois de ma grande passion la danse orientale, ben je donne aussi des cours depuis 1 an dans mon village..oui ! oui !! et les filles elles sont accros !!

    Donc ce soir 18h-19h, à 19h20 on y était encore à papotter costumes, jupes, foulards à séquins..que j'ai ramenés de paname!! photoshop2.jpg

    bref, ce soir j'avais mon 2 ème cours de la rentrée, avec pour l'instant 5 fidèles de l'année passée et peut-être 3 nouvelles attendues la prochaine fois !!

    Donc le programme :

    * 10mn d'échauffements : les positions des bras, ronds de chevilles, ronds de poignets, rotations des épaules, ondulations des bras...déjà ça chauffe !!henna1.jpg

    * 15mn travail du haut du corps gr_arms_wide.jpg

    A savoir en danse orientale on doit savoir isoler le haut du corps cad au dessus du nombril, et le bas, au niveau du bassin..et ça parait tout bête mais les débutantes peuvent y passer des mois !!

    Donc on travaille le haut, ondulations alernées des bras, rotations des épaules en avant, en arrière, les chimi ( vibations de la poitrine ) les rotations de la poitrine, ça cé dur elles vont y passer du temps, cad arriver à faire un cercle avec sa poitrine sans les bras, ni le bassin..et le top arriver à faire un huit..

    15mn on travaille le bas, les mouvements du bassin : rond de bassin comme le hulla hop, les huits latéraux, extérieurs, intérieurs, et un peu de vibrations du bassin mais pas encore trop elles galèrent déjà assez !!!544742204.jpg

    5mn de secousses en rythme - apprendre à écouter la musique c'est très important en oriental, marquer les accents, et utiliser les blancs aussi.taly14.jpg

    10 mn d'étirements très stretching, en douceur, debout et au sol surtout pour détendre les cervicales et épaules, car les bras à hauteur de la poitrine pendant 1 h je vous assure cé chaud !! elles en bavent mais en veulent !!

    Ce soir je vais pas me faire bercer..une douche chaude après le cours, une crème décontractante aux huiles essentielles de menthe et jasmin une tisane et au lit..avec de beaux rêves des mille et une nuit.

    489228_1.jpg?nocache=1213329584

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : thé vert à la menthe + 1 tranche pain blé germé à la figue +3 cuill à soupe de brousse à la framboise + 2 pruneaux + 2 dattes
    Déjeuner : steak haché + riz au blanc de dinde curry sauce soja + 1 poire
    Goûter ou snack : 3 biscuits à l'épautre au chocolat + 2 tisanes drainantes
    Dîner : gratin de courge rouge + courgettes à l'étouffée et oignons + 2 poires
    Verres d'eau : 4
    Calories consommées : 0 kcal
    (4) commentaires
    tags :danse



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  • guadeloupe 
    publié le 26/09/2008 à 17:41
    Je viendrais bien prendre des cours avec toi. Lol
  • maglisa 
    publié le 26/09/2008 à 10:15
    merci pour ton commentaire..je ne suis pas une pro mais l'enseignement m'a toujours attiré, j'en fais depuis 5 ans, avec 3 profs différentes et 1 fois par trimestre 1 stage d'une demi journée pour décourvir d'autres styles..la danse oriental est très vaste et riche..on a jamais fini de l'explorer c'est ce que j'aime..j'aimerai bien connaitre des titres de vieux films égyptien pour m'inspirer aussi des danseuses à l'origine de cette passion..merci de m'en donner je les chercherer..moi j'ai aussi appris en regardant les bellydance troupe américaines bien connu mais là je recherche à revenir aux origines, plus tradinionnelles, je suis aussi dans un troupe et on fait des soirées mariages et gala de danse la scène c'est aussi très enrichissant et donne une grande confiance en soi c'est certain !! ma volonté de transformer mon corps vient de la danse orientale je le sais !!
  • maglisa 
    publié le 25/09/2008 à 15:11
    et oui chaque prof son style..chacun sa démarche je crois développer un cours assez complet en travaillant le haut et le bas séparemment, quand elles seront plus habiles on fera des enchainements..mais là c'est tout doux..mon cours pro que je prends le lundi soir c'est direct des chorégraphies et des enchainements
  • nacs 
    publié le 25/09/2008 à 08:26
    A te lire je ne savait plus danser lol faut dire que j'ai pas appris comme cela et puis il y a plusieurs façon de danser lol
    Bonne continuation pour tes cours
    Passe une bonne journée bisous

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