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Blog de maglisa

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  • Mon programme sportif de la rentrée
    publié le 21/09/2008 à 23:11


     

    photo de ma nouvelle prof de danse - www.oriental-fabienne06.com

     

    Alors après ce week-end tranquille..repos..tisanes..repos..tisanes..je vais un peu mieux avec ce mauvais rhume de la semaine passée...

    Maintenant passons aux choses sérieuses..

    MON PROGRAMME SPORTIF DE LA RENTREE dès demain !!!

    * Lundi 13h-14h AQUAGYM aquagym.jpg

    et 20h-21h30 DANSE ORIENTALE avec ma nouvelle prof, niveau professionnel fabienne.gif je commence demain soir ces nouveaux cours qui vont beaucoup m'apporter et me faire progresser.;elle pratique aussi des étrirements et échauffements très yoga pendant les cours pour atteindre un bon niveau de détente musculaire et mieux suivre son rythme très speed !!

    * Mercredi 7h30- 8h30 GYM ABDOS MUSCU STRETCHING à la télé chaine 38 GYM DIRECT

                   et 18h - 19h Je donne mon cours de danse orientale dans mon village ( déjà 6 élèves inscrites.. )152863353.jpg

     

    * Vendredi 20h-21h DANSE ORIENTALE avec mon ancienne prof Djahidaimage001.jpg et surtout je voulais pas quitter mes copines de cours qui sont devenues des amies depuis 3 ans..

    * SAMEDI 8h-9h GYM ABDOS MUSCU STRETCHING à la télé chaine 38 gym direct

    * DIMANCHE 8h- 9h GYM ABDOS MUSCU STRETCHING à la télégym-direct-51.jpg

    Et on va essayé de faire de la marche rapide, ou vélo ou roller avec ma lisa le dimanche après-midi au moins 2h.

    OBJECTIFS :

    1- perdre les kilos qui restent..

    2 - affiner taille, hanches

    3 - perdre ce vilan bidon et ressembler à cette belle danseuse orientale avec des formes féminines ( cf photo costume bleu..un ventre rond mais pas tombant...musclé et ferme )


     ALLEZ AU BOULOT !!!

    porte.gif

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : thé vert menthe + 1 tranche paine blé germé à la figue + 2 dattes + 2 pruneaux + 1 jus ananas
    Déjeuner : repas chez maman !! carottes rapées et 1/2 oeuf dur + raviolis maison + daube de boeuf + salade verte fromage chèvre+ 1 tranche de gâteau au choco
    Goûter ou snack : 2 thé vert drainants
    Dîner : calamars sauce tomates piquante + haricots vert + 1 compote
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 0 kcal
    (2) commentaires



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  • guadeloupe 
    publié le 22/09/2008 à 22:44
    Beau programme en perspective!
  • nacs 
    publié le 22/09/2008 à 09:30
    Rien quand lisant ton programme je suis épuisé lol
    Bon courage, moi coté sport cela fait 2 mois que j'ai arrêter et je n'arrive pas a reprendre mdr
    Je ferai mieux d'ailleurs car il faut que je me muscle le ventre et il y a du travail lol
    Passe une bonne journée bisous

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