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Blog de maebh
aide blog-
1er jour dans ma nouvelle salle de sport publié le 29/09/2011 à 19:00
Hello les copinautes !!
J'ai enfin fait mon entrée dans ma nouvelle salle de sport ! Elle est carrément mieux que celle dans laquelle j'allais avant. Pour ce 1er cours j'ai été suivie par un coach. Je le trouvais moyen niveau caractère mais il m'a donné des exercices à faire très bien. J'ai eu du mal à maintenir une cadence entre 100 et 120 rpm alors qu'avant j'y arrivais. C'est malheureusement dû au 2 mois de break sportif que j'ai eu mais je retrouverai ça vite.
Si ça peut intéresser certainement d'entre vous voilà mon programme :
- 15min de vélo élliptique (maintenir une cadence entre 100 et 120 rpm)
- 4 série de 20 abdos
- 15min de vélo éllipitque cross over (maintenir une cadence entre 100 et 120 rpm)
- 15min d'une machine qui muscle les bras Désolée je ne connais pas le nom !
Donc voilà mon programme pour les prochaines semaines. J'espère vite reperdre car 2 mois sans sport et au même poids c'était dur.
Allez on se motive !!!!!
(3) commentaires
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super d'avoir repris le sport et surtout félicitation car moi meme j'aurais pas pu me mettre au sport féniante que je suis.lol.ta motivation fait plaisir avoir continu sur ette voi la,tu as tout mes encouragements essaye de tamuser en salle de sport et de pas trop prendre la chose comme une obligation sinon tu va lacher.gros bisous, continu....................
Concernant la cadence je ne sais pas ce que c'est que "rpm" chez moi c'est des "spd" et je tourne entre 19 et 20 mais bon c'est pas grave je te remercie